Калорийность фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.93

грамм

Жиры

4.54

грамм

Углеводы

грамм

Калории

153

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки?

Продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 19.3%, Витамин В5, пантотеновая - 26.4%, Витамин В6, пиридоксин - 16.3%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин РР, НЭ - 45.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 29.6%, Селен, Se - 62% и Цинк, Zn - 8.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки содержит много белка

Чем вреден продукт фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст фуд, жареный цыпленок, грудки, только мясо, без кожицы и без панировки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	153 кКал	1684 кКал	9.1%
Белки	27.93 г	76 г	36.8%
Жиры	4.54 г	56 г	8.1%
Вода	65.61 г	2273 г	2.9%
Зола	2.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.232 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В4, холин	96.6 мг	500 мг	19.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.32 мг	5 мг	26.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.325 мг	2 мг	16.3%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
гамма Токоферол	0.13 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.03 мг	20 мг	45.2%
Бетаин	9.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	306 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	512 мг	1300 мг	39.4%
Сера, S	279.3 мг	1000 мг	27.9%
Фосфор, P	237 мг	800 мг	29.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	34.1 мкг	55 мкг	62%
Цинк, Zn	0.97 мг	12 мг	8.1%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	97 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.046 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.041 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.18 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.031 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.783 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.31 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.08 г	min 16.8 г	12.4%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.173 г	~
16:1 цис	0.17 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.663 г	~
18:1 цис	1.625 г	~
18:1 транс	0.038 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.81 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%
18:2 Линолевая	0.572 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.562 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.065 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.061 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.018 г	~
20:3 Омега-6	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.047 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.069 г	от 0.9 до 3.7 г	7.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.012 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.649 г	от 4.7 до 16.8 г	13.8%