Войти

Калорийность фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.67

грамм

Жиры

0.5

грамм

Углеводы

16.4

грамм

Калории

127

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли?

Продукт Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7% и Витамин В9, фолаты - 32.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли можно выделить: Калий, K - 16.2%, Фосфор, P - 17.3%, Железо, Fe - 12.3%, Марганец, Mn - 21.5%, Медь, Cu - 21.6% и Цинк, Zn - 8.3%

В продукте Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли принесут 18:3 Линоленовая

Также продукт Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	127 кКал	1684 кКал	7.5%
Белки	8.67 г	76 г	11.4%
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%
Вода	66.94 г	2273 г	2.9%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В4, холин	30.5 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	130 мкг	400 мкг	32.5%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
гамма Токоферол	0.92 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	8.4 мкг	120 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	0.578 мг	20 мг	2.9%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	405 мг	2500 мг	16.2%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	86.7 мг	1000 мг	8.7%
Фосфор, P	138 мг	800 мг	17.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.22 мг	18 мг	12.3%
Марганец, Mn	0.43 мг	2 мг	21.5%
Медь, Cu	216 мкг	1000 мкг	21.6%
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.32 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.475 г	~
Валин	0.5 г	~
Гистидин*	0.238 г	~
Изолейцин	0.41 г	~
Лейцин	0.736 г	~
Лизин	0.607 г	~
Метионин	0.113 г	~
Треонин	0.319 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.511 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.394 г	~
Аспарагиновая кислота	1.086 г	~
Глицин	0.351 г	~
Глутаминовая кислота	1.393 г	~
Пролин	0.496 г	~
Серин	0.544 г	~
Тирозин	0.205 г	~
Цистеин	0.081 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.073 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.065 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.039 г	min 16.8 г	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.278 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%
18:2 Линолевая	0.108 г	~
18:3 Линоленовая	0.17 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.108 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%