Войти

Калорийность фасоль белая нэви, проросшая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фасоль белая нэви, проросшая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фасоль белая нэви, проросшая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.15

грамм

Жиры

0.7

грамм

Углеводы

13.05

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фасоль белая нэви, проросшая?

Продукт Фасоль белая Нэви, проросшая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26%, Витамин В2, рибофлавин - 11.9%, Витамин В5, пантотеновая - 16.5%, Витамин В6, пиридоксин - 9.6%, Витамин В9, фолаты - 33% и Витамин C, аскорбиновая - 20.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фасоль белая Нэви, проросшая можно выделить: Калий, K - 12.3%, Магний, Mg - 25.3%, Фосфор, P - 12.5%, Железо, Fe - 10.7%, Марганец, Mn - 20.4%, Медь, Cu - 35.6% и Цинк, Zn - 7.4%

В продукте Фасоль белая Нэви, проросшая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фасоль белая Нэви, проросшая принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фасоль белая Нэви, проросшая содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт фасоль белая нэви, проросшая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фасоль белая нэви, проросшая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Фасоль белая Нэви, проросшая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль белая Нэви, проросшая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	67 кКал	1684 кКал	4%
Белки	6.15 г	76 г	8.1%
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%
Углеводы	13.05 г	219 г	6%
Вода	79.15 г	2273 г	3.5%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.39 мг	1.5 мг	26%
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.825 мг	5 мг	16.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.191 мг	2 мг	9.6%
Витамин В9, фолаты	132 мкг	400 мкг	33%
Витамин C, аскорбиновая	18.8 мг	90 мг	20.9%
Витамин РР, НЭ	1.22 мг	20 мг	6.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	307 мг	2500 мг	12.3%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	101 мг	400 мг	25.3%
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%
Сера, S	61.5 мг	1000 мг	6.2%
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.93 мг	18 мг	10.7%
Марганец, Mn	0.408 мг	2 мг	20.4%
Медь, Cu	356 мкг	1000 мкг	35.6%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.89 мг	12 мг	7.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.335 г	~
Валин	0.316 г	~
Гистидин*	0.172 г	~
Изолейцин	0.273 г	~
Лейцин	0.442 г	~
Лизин	0.35 г	~
Метионин	0.064 г	~
Треонин	0.258 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.31 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.799 г	~
Глицин	0.212 г	~
Глутаминовая кислота	0.75 г	~
Пролин	0.248 г	~
Серин	0.329 г	~
Тирозин	0.212 г	~
Цистеин	0.07 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.085 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.076 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.052 г	min 16.8 г	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.052 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.407 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.147 г	~
18:3 Линоленовая	0.26 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г	от 0.9 до 3.7 г	28.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.147 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%