Калорийность фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки25.1г
Жиры17.4г
Углеводы0г
Калории258кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде?
- Продукт фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.4%, Витамин В4, холин — 15.3%, Витамин В5, пантотеновая — 28%, Витамин В6, пиридоксин — 23.1%, Витамин В12, кобаламин — 53.3%, Витамин РР, НЭ — 38.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде, можно выделить: Калий, K — 11%, Фосфор, P — 32.9%, Железо, Fe — 11%, Медь, Cu — 19.4%, Селен, Se — 65.6%, Цинк, Zn — 29.7%
- В продукте фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 258 кКал | 1684 кКал | 15.3% |
| Белки | 25.11 г | 76 г | 33% |
| Жиры | 17.45 г | 56 г | 31.2% |
| Вода | 56.66 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 1.32 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% |
| Витамин В4, холин | 76.7 мг | 500 мг | 15.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| гамма Токоферол | 0.09 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 7.72 мг | 20 мг | 38.6% |
| Бетаин | 9.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 276 мг | 2500 мг | 11% |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 85 мг | 1300 мг | 6.5% |
| Сера, S | 251.1 мг | 1000 мг | 25.1% |
| Фосфор, P | 263 мг | 800 мг | 32.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% |
| Медь, Cu | 194 мкг | 1000 мкг | 19.4% |
| Селен, Se | 36.1 мкг | 55 мкг | 65.6% |
| Цинк, Zn | 3.56 мг | 12 мг | 29.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.826 г | ~ | |
| Валин | 1.166 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.745 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.126 г | ~ | |
| Лейцин | 2.076 г | ~ | |
| Лизин | 2.25 г | ~ | |
| Метионин | 0.74 г | ~ | |
| Треонин | 1.154 г | ~ | |
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.98 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.566 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.429 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |
| Глицин | 1.376 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.026 г | ~ | |
| Пролин | 1.113 г | ~ | |
| Серин | 1.069 г | ~ | |
| Тирозин | 0.891 г | ~ | |
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 106 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.243 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.192 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.572 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.028 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.244 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.05 г | min 16.8 г | 36% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.485 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.473 г | ~ | |
| 16:1 транс | 0.013 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.421 г | ~ | |
| 18:1 цис | 5.242 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.179 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.02 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.3% |
| 18:2 Линолевая | 4.135 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.051 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.054 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.03 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.227 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.214 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.013 г | ~ | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.032 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.018 г | ~ | |
| 20:3 Омега-6 | 0.016 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.137 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.258 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.7% |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.024 г | ~ | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.013 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.276 г | от 4.7 до 16.8 г | 91% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей