Войти

Калорийность эму, внутрення часть голени. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, внутрення часть голени. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, внутрення часть голени. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.22

грамм

Жиры

1.49

грамм

Углеводы

грамм

Калории

108

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, внутрення часть голени?

Продукт Эму, внутрення часть голени богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28%, Витамин В2, рибофлавин - 24.8%, Витамин В5, пантотеновая - 53.5%, Витамин В6, пиридоксин - 31.3%, Витамин В12, кобаламин - 75.3% и Витамин РР, НЭ - 36.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, внутрення часть голени можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 28.6%, Железо, Fe - 29.1%, Медь, Cu - 20.5%, Селен, Se - 57.1% и Цинк, Zn - 36.1%

В продукте Эму, внутрення часть голени содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, внутрення часть голени принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Эму, внутрення часть голени содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, внутрення часть голени?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, внутрення часть голени можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, внутрення часть голени идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, внутрення часть голени".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	108 кКал	1684 кКал	6.4%
Белки	22.22 г	76 г	29.2%
Жиры	1.49 г	56 г	2.7%
Вода	74.73 г	2273 г	3.3%
Зола	1.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.42 мг	1.5 мг	28%
Витамин В2, рибофлавин	0.446 мг	1.8 мг	24.8%
Витамин В5, пантотеновая	2.674 мг	5 мг	53.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.626 мг	2 мг	31.3%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	2.26 мкг	3 мкг	75.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	7.304 мг	20 мг	36.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	102 мг	1300 мг	7.8%
Сера, S	222.2 мг	1000 мг	22.2%
Фосфор, P	229 мг	800 мг	28.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.23 мг	18 мг	29.1%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	205 мкг	1000 мкг	20.5%
Селен, Se	31.4 мкг	55 мкг	57.1%
Цинк, Zn	4.33 мг	12 мг	36.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1 г	~
Валин	0.74 г	~
Гистидин*	0.486 г	~
Изолейцин	0.722 г	~
Лейцин	1.226 г	~
Лизин	1.307 г	~
Метионин	0.421 г	~
Треонин	0.637 г	~
Триптофан	0.147 г	~
Фенилаланин	0.634 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.864 г	~
Аспарагиновая кислота	1.933 г	~
Гидроксипролин	0.145 г	~
Глицин	0.699 г	~
Глутаминовая кислота	2.169 г	~
Пролин	0.9 г	~
Серин	0.528 г	~
Тирозин	0.474 г	~
Цистеин	0.16 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.386 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.277 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.095 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.532 г	min 16.8 г	3.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.056 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.468 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.256 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%
18:2 Линолевая	0.214 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.23 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%