Войти

Калорийность эму, мышца-подниматель хвоста, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, мышца-подниматель хвоста, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, мышца-подниматель хвоста, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.5

грамм

Жиры

0.8

грамм

Углеводы

грамм

Калории

103

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, мышца-подниматель хвоста, сырое?

Продукт Эму, мышца-подниматель хвоста, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.8%, Витамин В2, рибофлавин - 25.1%, Витамин В5, пантотеновая - 54.2%, Витамин В6, пиридоксин - 31.7%, Витамин В12, кобаламин - 222.3% и Витамин РР, НЭ - 37%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, мышца-подниматель хвоста, сырое можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 29.5%, Железо, Fe - 25%, Медь, Cu - 21.1%, Селен, Se - 59.1% и Цинк, Zn - 29.2%

В продукте Эму, мышца-подниматель хвоста, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, мышца-подниматель хвоста, сырое принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Эму, мышца-подниматель хвоста, сырое содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, мышца-подниматель хвоста, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, мышца-подниматель хвоста, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, мышца-подниматель хвоста, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, мышца-подниматель хвоста, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	103 кКал	1684 кКал	6.1%
Белки	22.5 г	76 г	29.6%
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%
Вода	74.62 г	2273 г	3.3%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.267 мг	1.5 мг	17.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.451 мг	1.8 мг	25.1%
Витамин В5, пантотеновая	2.708 мг	5 мг	54.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.634 мг	2 мг	31.7%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	6.67 мкг	3 мкг	222.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	7.397 мг	20 мг	37%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%
Натрий, Na	120 мг	1300 мг	9.2%
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%
Фосфор, P	236 мг	800 мг	29.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.5 мг	18 мг	25%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	211 мкг	1000 мкг	21.1%
Селен, Se	32.5 мкг	55 мкг	59.1%
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.013 г	~
Валин	0.749 г	~
Гистидин*	0.493 г	~
Изолейцин	0.731 г	~
Лейцин	1.242 г	~
Лизин	1.324 г	~
Метионин	0.427 г	~
Треонин	0.645 г	~
Триптофан	0.149 г	~
Фенилаланин	0.642 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.875 г	~
Аспарагиновая кислота	1.958 г	~
Гидроксипролин	0.147 г	~
Глицин	0.708 г	~
Глутаминовая кислота	2.197 г	~
Пролин	0.912 г	~
Серин	0.535 г	~
Тирозин	0.48 г	~
Цистеин	0.163 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.201 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.13 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.319 г	min 16.8 г	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.109 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.083 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.105 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%