Войти

Калорийность эму, верхняя часть филе, жареное на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, верхняя часть филе, жареное на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, верхняя часть филе, жареное на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.07

грамм

Жиры

3.13

грамм

Углеводы

грамм

Калории

152

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, верхняя часть филе, жареное на огне?

Продукт Эму, верхняя часть филе, жареное на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.7%, Витамин В2, рибофлавин - 30.9%, Витамин В5, пантотеновая - 63%, Витамин В6, пиридоксин - 42.6%, Витамин В12, кобаламин - 290.3% и Витамин РР, НЭ - 45.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, верхняя часть филе, жареное на огне можно выделить: Калий, K - 15%, Фосфор, P - 34.3%, Железо, Fe - 28.2%, Медь, Cu - 28%, Селен, Se - 79.1% и Цинк, Zn - 28.5%

В продукте Эму, верхняя часть филе, жареное на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, верхняя часть филе, жареное на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Эму, верхняя часть филе, жареное на огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, верхняя часть филе, жареное на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, верхняя часть филе, жареное на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, верхняя часть филе, жареное на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, верхняя часть филе, жареное на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	152 кКал	1684 кКал	9%
Белки	29.07 г	76 г	38.3%
Жиры	3.13 г	56 г	5.6%
Вода	67.37 г	2273 г	3%
Зола	1.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.325 мг	1.5 мг	21.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.557 мг	1.8 мг	30.9%
Витамин В5, пантотеновая	3.149 мг	5 мг	63%
Витамин В6, пиридоксин	0.852 мг	2 мг	42.6%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	8.71 мкг	3 мкг	290.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	9.124 мг	20 мг	45.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	374 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	290.7 мг	1000 мг	29.1%
Фосфор, P	274 мг	800 мг	34.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.07 мг	18 мг	28.2%
Марганец, Mn	0.031 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	280 мкг	1000 мкг	28%
Селен, Se	43.5 мкг	55 мкг	79.1%
Цинк, Zn	3.42 мг	12 мг	28.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.308 г	~
Валин	0.968 г	~
Гистидин*	0.636 г	~
Изолейцин	0.945 г	~
Лейцин	1.605 г	~
Лизин	1.711 г	~
Метионин	0.551 г	~
Треонин	0.833 г	~
Триптофан	0.192 г	~
Фенилаланин	0.829 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.13 г	~
Аспарагиновая кислота	2.529 г	~
Гидроксипролин	0.19 г	~
Глицин	0.915 г	~
Глутаминовая кислота	2.838 г	~
Пролин	1.178 г	~
Серин	0.691 г	~
Тирозин	0.62 г	~
Цистеин	0.21 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.794 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.509 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.269 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.249 г	min 16.8 г	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.101 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.137 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.433 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%
18:2 Линолевая	0.324 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.087 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.416 г	от 4.7 до 16.8 г	8.9%