Войти

Калорийность эму, внутрення часть голени, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, внутрення часть голени, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, внутрення часть голени, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.38

грамм

Жиры

2.01

грамм

Углеводы

грамм

Калории

156

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, внутрення часть голени, жареная на огне?

Продукт Эму, внутрення часть голени, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.3%, Витамин В2, рибофлавин - 34.5%, Витамин В5, пантотеновая - 70.2%, Витамин В6, пиридоксин - 47.5%, Витамин В12, кобаламин - 80% и Витамин РР, НЭ - 50.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, внутрення часть голени, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 38.4%, Железо, Fe - 40.4%, Медь, Cu - 27.2%, Селен, Se - 90.2% и Цинк, Zn - 42.4%

В продукте Эму, внутрення часть голени, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, внутрення часть голени, жареная на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Эму, внутрення часть голени, жареная на огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, внутрення часть голени, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, внутрення часть голени, жареная на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, внутрення часть голени, жареная на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, внутрення часть голени, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	156 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	32.38 г	76 г	42.6%
Жиры	2.01 г	56 г	3.6%
Вода	64.31 г	2273 г	2.8%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.41 мг	1.5 мг	27.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.621 мг	1.8 мг	34.5%
Витамин В5, пантотеновая	3.508 мг	5 мг	70.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.949 мг	2 мг	47.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	2.4 мкг	3 мкг	80%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	10.164 мг	20 мг	50.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	312 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	118 мг	1300 мг	9.1%
Сера, S	323.8 мг	1000 мг	32.4%
Фосфор, P	307 мг	800 мг	38.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.27 мг	18 мг	40.4%
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	272 мкг	1000 мкг	27.2%
Селен, Se	49.6 мкг	55 мкг	90.2%
Цинк, Zn	5.09 мг	12 мг	42.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.457 г	~
Валин	1.078 г	~
Гистидин*	0.709 г	~
Изолейцин	1.052 г	~
Лейцин	1.788 г	~
Лизин	1.905 г	~
Метионин	0.614 г	~
Треонин	0.928 г	~
Триптофан	0.214 г	~
Фенилаланин	0.924 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.259 г	~
Аспарагиновая кислота	2.817 г	~
Гидроксипролин	0.212 г	~
Глицин	1.019 г	~
Глутаминовая кислота	3.161 г	~
Пролин	1.312 г	~
Серин	0.77 г	~
Тирозин	0.691 г	~
Цистеин	0.234 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.654 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.446 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.169 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.859 г	min 16.8 г	5.1%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.742 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.408 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.337 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.027 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.366 г	от 4.7 до 16.8 г	7.8%