Войти

Калорийность эму, наружная часть голени. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, наружная часть голени. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, наружная часть голени. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.08

грамм

Жиры

0.48

грамм

Углеводы

грамм

Калории

103

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, наружная часть голени?

Продукт Эму, наружная часть голени богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.2%, Витамин В2, рибофлавин - 24.6%, Витамин В5, пантотеновая - 50%, Витамин В6, пиридоксин - 33.8%, Витамин В12, кобаламин - 230.7% и Витамин РР, НЭ - 36.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, наружная часть голени можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 28.1%, Железо, Fe - 25%, Медь, Cu - 19.9%, Селен, Se - 66% и Цинк, Zn - 37.5%

В продукте Эму, наружная часть голени содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, наружная часть голени принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Эму, наружная часть голени содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, наружная часть голени?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, наружная часть голени можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, наружная часть голени идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, наружная часть голени".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	103 кКал	1684 кКал	6.1%
Белки	23.08 г	76 г	30.4%
Жиры	0.48 г	56 г	0.9%
Вода	74.87 г	2273 г	3.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.258 мг	1.5 мг	17.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.442 мг	1.8 мг	24.6%
Витамин В5, пантотеновая	2.5 мг	5 мг	50%
Витамин В6, пиридоксин	0.676 мг	2 мг	33.8%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	6.92 мкг	3 мкг	230.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	7.245 мг	20 мг	36.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%
Сера, S	230.8 мг	1000 мг	23.1%
Фосфор, P	225 мг	800 мг	28.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.5 мг	18 мг	25%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	199 мкг	1000 мкг	19.9%
Селен, Se	36.3 мкг	55 мкг	66%
Цинк, Zn	4.5 мг	12 мг	37.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.039 г	~
Валин	0.769 г	~
Гистидин*	0.505 г	~
Изолейцин	0.75 г	~
Лейцин	1.274 г	~
Лизин	1.358 г	~
Метионин	0.438 г	~
Треонин	0.662 г	~
Триптофан	0.153 г	~
Фенилаланин	0.659 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.897 г	~
Аспарагиновая кислота	2.008 г	~
Гидроксипролин	0.151 г	~
Глицин	0.727 г	~
Глутаминовая кислота	2.253 г	~
Пролин	0.935 г	~
Серин	0.549 г	~
Тирозин	0.492 г	~
Цистеин	0.167 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.122 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.078 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.202 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.174 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.07 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.064 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%