Войти

Калорийность эму, фарш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, фарш. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, фарш. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.77

грамм

Жиры

4.03

грамм

Углеводы

грамм

Калории

134

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, фарш?

Продукт Эму, фарш богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18%, Витамин В2, рибофлавин - 25.4%, Витамин В5, пантотеновая - 54.8%, Витамин В6, пиридоксин - 32.1%, Витамин В12, кобаламин - 225% и Витамин РР, НЭ - 37.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, фарш можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 27.8%, Железо, Fe - 22.3%, Медь, Cu - 19.9%, Селен, Se - 55.5% и Цинк, Zn - 29%

В продукте Эму, фарш содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, фарш принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Эму, фарш содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, фарш?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, фарш можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, фарш идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, фарш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	134 кКал	1684 кКал	8%
Белки	22.77 г	76 г	30%
Жиры	4.03 г	56 г	7.2%
Вода	72.87 г	2273 г	3.2%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.27 мг	1.5 мг	18%
Витамин В2, рибофлавин	0.457 мг	1.8 мг	25.4%
Витамин В5, пантотеновая	2.74 мг	5 мг	54.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.642 мг	2 мг	32.1%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	6.75 мкг	3 мкг	225%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	7.485 мг	20 мг	37.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	227.7 мг	1000 мг	22.8%
Фосфор, P	222 мг	800 мг	27.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.02 мг	18 мг	22.3%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	199 мкг	1000 мкг	19.9%
Селен, Se	30.5 мкг	55 мкг	55.5%
Цинк, Zn	3.48 мг	12 мг	29%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.025 г	~
Валин	0.758 г	~
Гистидин*	0.499 г	~
Изолейцин	0.74 г	~
Лейцин	1.257 г	~
Лизин	1.34 г	~
Метионин	0.432 г	~
Треонин	0.653 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Фенилаланин	0.65 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.885 г	~
Аспарагиновая кислота	1.981 г	~
Гидроксипролин	0.149 г	~
Глицин	0.717 г	~
Глутаминовая кислота	2.223 г	~
Пролин	0.923 г	~
Серин	0.542 г	~
Тирозин	0.486 г	~
Цистеин	0.164 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.022 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.656 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.607 г	min 16.8 г	9.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.131 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.464 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.557 г	от 11.2 до 20.6 г	5%
18:2 Линолевая	0.417 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.112 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.536 г	от 4.7 до 16.8 г	11.4%