Войти

Калорийность эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.27

грамм

Жиры

2.3

грамм

Углеводы

грамм

Калории

154

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне?

Продукт Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.3%, Витамин В2, рибофлавин - 33.3%, Витамин В5, пантотеновая - 67.7%, Витамин В6, пиридоксин - 45.8%, Витамин В12, кобаламин - 312.3% и Витамин РР, НЭ - 49.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне можно выделить: Калий, K - 15.9%, Фосфор, P - 34%, Железо, Fe - 25.3%, Медь, Cu - 23.2%, Селен, Se - 83.8% и Цинк, Zn - 26.6%

В продукте Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, мышца-подниматель хвоста, жареное на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	154 кКал	1684 кКал	9.1%
Белки	31.27 г	76 г	41.1%
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%
Вода	66.43 г	2273 г	2.9%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.599 мг	1.8 мг	33.3%
Витамин В5, пантотеновая	3.387 мг	5 мг	67.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.916 мг	2 мг	45.8%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	9.37 мкг	3 мкг	312.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	9.814 мг	20 мг	49.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	397 мг	2500 мг	15.9%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	312.7 мг	1000 мг	31.3%
Фосфор, P	272 мг	800 мг	34%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.56 мг	18 мг	25.3%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	232 мкг	1000 мкг	23.2%
Селен, Se	46.1 мкг	55 мкг	83.8%
Цинк, Zn	3.19 мг	12 мг	26.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.407 г	~
Валин	1.041 г	~
Гистидин*	0.685 г	~
Изолейцин	1.016 г	~
Лейцин	1.726 г	~
Лизин	1.84 г	~
Метионин	0.593 г	~
Треонин	0.896 г	~
Триптофан	0.207 г	~
Фенилаланин	0.892 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.216 г	~
Аспарагиновая кислота	2.72 г	~
Гидроксипролин	0.205 г	~
Глицин	0.984 г	~
Глутаминовая кислота	3.053 г	~
Пролин	1.267 г	~
Серин	0.744 г	~
Тирозин	0.667 г	~
Цистеин	0.226 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.583 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.374 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.198 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.917 г	min 16.8 г	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.835 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.318 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.238 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.306 г	от 4.7 до 16.8 г	6.5%