Войти

Калорийность эму, нежное мясо спины, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта эму, нежное мясо спины, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта эму, нежное мясо спины, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.81

грамм

Жиры

4.86

грамм

Углеводы

грамм

Калории

141

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен эму, нежное мясо спины, сырое?

Продукт Эму, нежное мясо спины, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.1%, Витамин В2, рибофлавин - 25.4%, Витамин В5, пантотеновая - 54.9%, Витамин В6, пиридоксин - 32.2%, Витамин В12, кобаламин - 225.3% и Витамин РР, НЭ - 37.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Эму, нежное мясо спины, сырое можно выделить: Фосфор, P - 27.1%, Железо, Fe - 30.6%, Медь, Cu - 19.4%, Селен, Se - 54.2% и Цинк, Zn - 50%

В продукте Эму, нежное мясо спины, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Эму, нежное мясо спины, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Эму, нежное мясо спины, сырое содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт эму, нежное мясо спины, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте эму, нежное мясо спины, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Эму, нежное мясо спины, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Эму, нежное мясо спины, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	141 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	22.81 г	76 г	30%
Жиры	4.86 г	56 г	8.7%
Вода	72.57 г	2273 г	3.2%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.271 мг	1.5 мг	18.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.458 мг	1.8 мг	25.4%
Витамин В5, пантотеновая	2.745 мг	5 мг	54.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.643 мг	2 мг	32.2%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	6.76 мкг	3 мкг	225.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	7.499 мг	20 мг	37.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	150 мг	1300 мг	11.5%
Сера, S	228.1 мг	1000 мг	22.8%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.5 мг	18 мг	30.6%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	194 мкг	1000 мкг	19.4%
Селен, Se	29.8 мкг	55 мкг	54.2%
Цинк, Zn	6 мг	12 мг	50%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.027 г	~
Валин	0.76 г	~
Гистидин*	0.499 г	~
Изолейцин	0.741 г	~
Лейцин	1.259 г	~
Лизин	1.342 г	~
Метионин	0.433 г	~
Треонин	0.654 г	~
Триптофан	0.151 г	~
Фенилаланин	0.651 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.887 г	~
Аспарагиновая кислота	1.985 г	~
Гидроксипролин	0.149 г	~
Глицин	0.718 г	~
Глутаминовая кислота	2.227 г	~
Пролин	0.924 г	~
Серин	0.543 г	~
Тирозин	0.487 г	~
Цистеин	0.165 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.231 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.79 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.417 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.937 г	min 16.8 г	11.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.157 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.764 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.671 г	от 11.2 до 20.6 г	6%
18:2 Линолевая	0.503 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.135 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.646 г	от 4.7 до 16.8 г	13.7%