- Главная
- Калорийность продуктов
- Детское питание
- Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая
Калорийность детское питание, каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен детское питание, каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая?
Продукт Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 22%, Витамин В2, рибофлавин - 55.6%, Витамин В4, холин - 8.4%, Витамин В5, пантотеновая - 19.1%, Витамин В6, пиридоксин - 33%, Витамин В9, фолаты - 66.3%, Витамин В12, кобаламин - 111%, Витамин C, аскорбиновая - 64.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 333.3% и Витамин РР, НЭ - 66.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая можно выделить: Калий, K - 20%, Кальций, Ca - 60%, Магний, Mg - 35%, Фосфор, P - 25%, Железо, Fe - 250%, Марганец, Mn - 126%, Медь, Cu - 62%, Селен, Se - 117.6% и Цинк, Zn - 21.7%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт детское питание, каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 402 кКал | 1684 кКал | 23.9% |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% |
| Углеводы | 76.5 г | 219 г | 34.9% |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 203 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% |
| Витамин В4, холин | 42.1 мг | 500 мг | 8.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% |
| Витамин В9, фолаты | 265 мкг | 400 мкг | 66.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 3.33 мкг | 3 мкг | 111% |
| Витамин B12, добавленный | 3.33 мкг | ~ | |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.3 мг | 90 мг | 64.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 50 мг | 15 мг | 333.3% |
| Витамин E, добавленный | 50 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% |
| Витамин РР, НЭ | 13.33 мг | 20 мг | 66.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% |
| Кальций, Ca | 600 мг | 1000 мг | 60% |
| Магний, Mg | 140 мг | 400 мг | 35% |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 45 мг | 18 мг | 250% |
| Марганец, Mn | 2.52 мг | 2 мг | 126% |
| Медь, Cu | 620 мкг | 1000 мкг | 62% |
| Селен, Se | 64.7 мкг | 55 мкг | 117.6% |
| Цинк, Zn | 2.6 мг | 12 мг | 21.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.66 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.639 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.277 г | min 16.8 г | 7.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.021 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.216 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% |
| 18:2 Линолевая | 1.606 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.257 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.257 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.608 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
