Детское питание, Картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить

Детское питание, Картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить содержит 48 ккал на 100 г. Белки — 1.1 г, жиры — 1.5 г, углеводы — 6.3 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Детское питание», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
рациона с умеренным количеством углеводов

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.1г

🫙Жиры1.5г

🌾Углеводы6.3г

🔥Калории48кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить?

Продукт детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон — 6.7%, Витамин В6, пиридоксин — 5.2%, Витамин В5, пантотеновая — 3.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить, можно выделить: Медь, Cu — 6.7%, Калий, K — 2.5%, Марганец, Mn — 2.4%
В продукте детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	48 кКал	2000 кКал	2.4%
Белки	1.11 г	50 г	2.2%
Жиры	1.47 г	78 г	1.9%
Углеводы	6.27 г	275 г	2.3%
Пищевые волокна	1.2 г	28 г	4.3%
Вода	88.97 г
Зола	0.98 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.011 мг
альфа Каротин	2 мкг
бета Каротин	0.028 мг
Лютеин + Зеаксантин	98 мкг
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.2 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.3 мг	1.5%
Витамин В4, холин	5.8 мг	550 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.194 мг	5 мг	3.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	1.7 мг	5.2%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	2.4 мкг	0.4%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
гамма Токоферол	0.01 мг
Витамин К, филлохинон	8.1 мкг	120 мкг	6.7%
Витамин РР, НЭ	0.419 мг	16 мг	2.6%
Бетаин	0.1 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	118 мг	4700 мг	2.5%
Кальций, Ca	20 мг	1300 мг	1.5%
Магний, Mg	8 мг	420 мг	1.9%
Натрий, Na	176 мг	2300 мг	7.7%
Сера, S	11.1 мг
Фосфор, P	24 мг	1250 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%
Марганец, Mn	0.056 мг	2.3 мг	2.4%
Медь, Cu	60 мкг	900 мкг	6.7%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Фтор, F	70.2 мкг
Цинк, Zn	0.16 мг	11 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.17 г
Глюкоза (декстроза)	0.14 г
Лактоза	0.02 г
Мальтоза	0.02 г
Сахароза	0.07 г
Фруктоза	0.13 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.051 г
Валин	0.063 г
Гистидин*	0.029 г
Изолейцин	0.05 г
Лейцин	0.077 г
Лизин	0.072 г
Метионин	0.021 г
Треонин	0.038 г
Триптофан	0.015 г
Фенилаланин	0.051 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.034 г
Аспарагиновая кислота	0.169 г
Глицин	0.028 г
Глутаминовая кислота	0.218 г
Пролин	0.07 г
Серин	0.053 г
Тирозин	0.041 г
Цистеин	0.01 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4 мг	300 мг	1.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.875 г	20 г	4.4%
4:0 Масляная	0.049 г
6:0 Капроновая	0.029 г
8:0 Каприловая	0.017 г
10:0 Каприновая	0.036 г
12:0 Лауриновая	0.036 г
14:0 Миристиновая	0.128 г
16:0 Пальмитиновая	0.39 г
17:0 Маргариновая	0.006 г
18:0 Стеариновая	0.168 г
20:0 Арахиновая	0.002 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.37 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.336 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.092 г
18:2 Линолевая	0.075 г
18:3 Линоленовая	0.017 г
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г
Омега-6 жирные кислоты	0.075 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о детское питание, картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Детское питание, Картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить на 100 г — 48 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Детское питание, Картофельное пюре, чеддер и брокколи, для детей, начинающих ходить обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 48 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Детское питание» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Детское питание»