Войти

Калорийность брюква припущенная по 1-214. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта брюква припущенная по 1-214. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта брюква припущенная по 1-214. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.3

грамм

Жиры

1.6

грамм

Углеводы

8.4

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен брюква припущенная по 1-214?

Продукт Брюква припущенная по 1-214 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 21.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Брюква припущенная по 1-214 можно выделить: Железо, Fe - 8.9%

Также продукт Брюква припущенная по 1-214 содержит много клетчатки

Чем вреден продукт брюква припущенная по 1-214?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте брюква припущенная по 1-214 можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Брюква припущенная по 1-214 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Брюква припущенная по 1-214".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	54 кКал	1684 кКал	3.2%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	19.6 мг	90 мг	21.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	305 мг	1300 мг	23.5%
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г