Войти

Калорийность брюква тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта брюква тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта брюква тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.2

грамм

Жиры

8.5

грамм

Углеводы

8.6

грамм

Калории

113.5

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен брюква тушеная?

Продукт Брюква тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Брюква тушеная можно выделить: Хлор, Cl - 12.2%

Чем вреден продукт брюква тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте брюква тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Брюква тушеная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Брюква тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113.5 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	1.2 г	76 г	1.6%
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%
Органические кислоты	18 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	12.6 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	7.1 мг	90 мг	7.9%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.6992 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	151.2 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	33.7 мг	1000 мг	3.4%
Кремний, Si	0.09 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	8.9 мг	400 мг	2.2%
Натрий, Na	11.1 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	2.4 мг	1000 мг	0.2%
Фосфор, P	31.1 мг	800 мг	3.9%
Хлор, Cl	281.6 мг	2300 мг	12.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	24.2 мкг	~
Бор, B	0.9 мкг	~
Ванадий, V	2.1 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%
Марганец, Mn	0.0147 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	5.6 мкг	1000 мкг	0.6%
Молибден, Mo	1.3 мкг	70 мкг	1.9%
Никель, Ni	0.05 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	1.8 мкг	4000 мкг
Хром, Cr	0.05 мкг	50 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.0475 мг	12 мг	0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~