Калорийность бифштексы рубленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бифштексы рубленые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.1г

🫙Жиры12.9г

🌾Углеводы1.4г

🔥Калории166кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен бифштексы рубленые?

Продукт бифштексы рубленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 46.7%, Витамин РР, НЭ — 17.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бифштексы рубленые, можно выделить: Фосфор, P — 15.4%, Хлор, Cl — 63.4%, Железо, Fe — 9.4%, Кобальт, Co — 52%, Медь, Cu — 12.5%, Молибден, Mo — 13.1%, Хром, Cr — 10%, Цинк, Zn — 16.7%
Также продукт бифштексы рубленые содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт бифштексы рубленые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бифштексы рубленые можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт бифштексы рубленые несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «бифштексы рубленые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	166 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	11.1 г	76 г	14.6%
Жиры	12.9 г	56 г	23%
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%
Органические кислоты	92.2 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	65.1 г	2273 г	2.9%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	38.6 мг	500 мг	7.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	6.3 мкг	400 мкг	1.6%
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	3.4426 мг	20 мг	17.2%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	210.4 мг	2500 мг	8.4%
Кальций, Ca	20.3 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	14.5 мг	400 мг	3.6%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	145.6 мг	1000 мг	14.6%
Фосфор, P	123.3 мг	800 мг	15.4%
Хлор, Cl	1458.3 мг	2300 мг	63.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	72 мкг	~
Бор, B	36 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Йод, I	4.6 мкг	150 мкг	3.1%
Кобальт, Co	5.2 мкг	10 мкг	52%
Марганец, Mn	0.0672 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	124.5 мкг	1000 мкг	12.5%
Молибден, Mo	9.2 мкг	70 мкг	13.1%
Никель, Ni	5.4 мкг	~
Олово, Sn	42.7 мкг	~
Рубидий, Rb	85.6 мкг	~
Фтор, F	41.1 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%
Цинк, Zn	2.0003 мг	12 мг	16.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~