Калорийность бифштекс рубленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бифштекс рубленый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бифштекс рубленый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
27.1
грамм
Жиры
43.2
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
497.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бифштекс рубленый?

Продукт Бифштекс рубленый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 19.6%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 120%, Витамин Н, биотин - 8.4% и Витамин РР, НЭ - 56.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бифштекс рубленый можно выделить: Калий, K - 18.6%, Фосфор, P - 33.6%, Хлор, Cl - 46.9%, Железо, Fe - 22.2%, Йод, I - 7.5%, Кобальт, Co - 102%, Медь, Cu - 26.5%, Молибден, Mo - 26.3%, Хром, Cr - 23.4% и Цинк, Zn - 38.6%

Также продукт Бифштекс рубленый содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт бифштекс рубленый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бифштекс рубленый можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Бифштекс рубленый стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Бифштекс рубленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ497.3 кКал1684 кКал29.5%
Белки27.1 г76 г35.7%
Жиры43.2 г56 г77.1%
Органические кислоты64.5 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%
Вода11.3 г2273 г0.5%
Зола0.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 97.8 мг500 мг19.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг2 мг25%
Витамин В9, фолаты 11.7 мкг400 мкг2.9%
Витамин В12, кобаламин 3.6 мкг3 мкг120%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг15 мг5.3%
Витамин Н, биотин 4.2 мкг50 мкг8.4%
Витамин РР, НЭ 11.2986 мг20 мг56.5%
Ниацин 6.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 464.5 мг2500 мг18.6%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 31.5 мг400 мг7.9%
Натрий, Na 97 мг1300 мг7.5%
Сера, S 331.5 мг1000 мг33.2%
Фосфор, P 268.5 мг800 мг33.6%
Хлор, Cl 1079 мг2300 мг46.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 4 мг18 мг22.2%
Йод, I 11.2 мкг150 мкг7.5%
Кобальт, Co 10.2 мкг10 мкг102%
Марганец, Mn 0.0542 мг2 мг2.7%
Медь, Cu 264.5 мкг1000 мкг26.5%
Молибден, Mo 18.4 мкг70 мкг26.3%
Никель, Ni 12.3 мкг~
Олово, Sn108.1 мкг~
Фтор, F 90 мкг4000 мкг2.3%
Хром, Cr 11.7 мкг50 мкг23.4%
Цинк, Zn 4.6375 мг12 мг38.6%
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: