Калорийность бифштекс с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бифштекс с луком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки25г

🫙Жиры25г

🌾Углеводы3.4г

🔥Калории337.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен бифштекс с луком?

Продукт бифштекс с луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 16%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 96.7%, Витамин РР, НЭ — 38.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте бифштекс с луком, можно выделить: Калий, K — 11.2%, Фосфор, P — 31.3%, Железо, Fe — 19.4%, Кобальт, Co — 87%, Медь, Cu — 21.8%, Молибден, Mo — 18.4%, Хром, Cr — 18.8%, Цинк, Zn — 31%
Также продукт бифштекс с луком содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт бифштекс с луком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бифштекс с луком можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт бифштекс с луком несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «бифштекс с луком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	337.7 кКал	1684 кКал	20.1%
Белки	25 г	76 г	32.9%
Жиры	25 г	56 г	44.6%
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%
Органические кислоты	0.05 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	122.1 г	2273 г	5.4%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	80.2 мг	500 мг	16%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	11.3 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	2.9 мкг	3 мкг	96.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%
Витамин РР, НЭ	7.65 мг	20 мг	38.3%
Ниацин	3.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	279.3 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	17.6 мг	1000 мг	1.8%
Кремний, Si	0.08 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	26.8 мг	400 мг	6.7%
Натрий, Na	57.7 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	265.4 мг	1000 мг	26.5%
Фосфор, P	250.4 мг	800 мг	31.3%
Хлор, Cl	69.9 мг	2300 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	104 мкг	~
Бор, B	42.9 мкг	~
Ванадий, V	1.7 мкг	~
Железо, Fe	3.5 мг	18 мг	19.4%
Йод, I	8.5 мкг	150 мкг	5.7%
Кобальт, Co	8.7 мкг	10 мкг	87%
Марганец, Mn	0.0973 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	218 мкг	1000 мкг	21.8%
Молибден, Mo	12.9 мкг	70 мкг	18.4%
Никель, Ni	10 мкг	~
Олово, Sn	82.5 мкг	~
Рубидий, Rb	100.4 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	75.5 мкг	4000 мкг	1.9%
Хром, Cr	9.4 мкг	50 мкг	18.8%
Цинк, Zn	3.7202 мг	12 мг	31%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~