Калорийность баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
12.4
грамм
Жиры
18
грамм
Углеводы
14.4
грамм
Калории
265.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо)?

Продукт Баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 12%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 22.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо) можно выделить: Кремний, Si - 51%, Фосфор, P - 18.9%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 52%, Марганец, Mn - 13.1%, Медь, Cu - 21.4%, Молибден, Mo - 9.3%, Хром, Cr - 13% и Цинк, Zn - 18.9%

Также продукт Баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо) содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо) можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина с рисом и изюмом (еврейское национальное блюдо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ265.4 кКал1684 кКал15.8%
Белки12.4 г76 г16.3%
Жиры18 г56 г32.1%
Углеводы14.4 г219 г6.6%
Органические кислоты0.04 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода102 г2273 г4.5%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 30 мкг900 мкг3.3%
Ретинол 0.03 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 60.2 мг500 мг12%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 6.8 мкг400 мкг1.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг90 мг1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.2 мг15 мг14.7%
Витамин Н, биотин 0.6 мкг50 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 4.5584 мг20 мг22.8%
Ниацин 2.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 262.7 мг2500 мг10.5%
Кальций, Ca 17.2 мг1000 мг1.7%
Кремний, Si 15.3 мг30 мг51%
Магний, Mg 25.2 мг400 мг6.3%
Натрий, Na 72.2 мг1300 мг5.6%
Сера, S 130.4 мг1000 мг13%
Фосфор, P 150.8 мг800 мг18.9%
Хлор, Cl 65 мг2300 мг2.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 81.7 мкг~
Бор, B 59.2 мкг~
Железо, Fe 1.8 мг18 мг10%
Йод, I 2.6 мкг150 мкг1.7%
Кобальт, Co 5.2 мкг10 мкг52%
Марганец, Mn 0.2619 мг2 мг13.1%
Медь, Cu 214.4 мкг1000 мкг21.4%
Молибден, Mo 6.5 мкг70 мкг9.3%
Никель, Ni 4.7 мкг~
Рубидий, Rb 97.2 мкг~
Фтор, F 94 мкг4000 мкг2.4%
Хром, Cr 6.5 мкг50 мкг13%
Цинк, Zn 2.2721 мг12 мг18.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины10.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: