Калорийность баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.18

грамм

Жиры

7.27

грамм

Углеводы

грамм

Калории

182

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Продукт Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9%, Витамин В2, рибофлавин - 23.3%, Витамин В5, пантотеновая - 19.8%, Витамин В6, пиридоксин - 23%, Витамин В12, кобаламин - 106.3% и Витамин РР, НЭ - 28.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 26.6%, Железо, Fe - 11.8%, Медь, Cu - 14.7%, Селен, Se - 20.9% и Цинк, Zn - 40.5%

В продукте Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	182 кКал	1684 кКал	10.8%
Белки	27.18 г	76 г	35.8%
Жиры	7.27 г	56 г	13%
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.135 мг	1.5 мг	9%
Витамин В2, рибофлавин	0.42 мг	1.8 мг	23.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.99 мг	5 мг	19.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.46 мг	2 мг	23%
Витамин В12, кобаламин	3.19 мкг	3 мкг	106.3%
Витамин РР, НЭ	5.725 мг	20 мг	28.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	329 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	271.8 мг	1000 мг	27.2%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.13 мг	18 мг	11.8%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	147 мкг	1000 мкг	14.7%
Селен, Se	11.5 мкг	55 мкг	20.9%
Цинк, Zn	4.86 мг	12 мг	40.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.613 г	~
Валин	1.465 г	~
Гистидин*	0.861 г	~
Изолейцин	1.313 г	~
Лейцин	2.113 г	~
Лизин	2.4 г	~
Метионин	0.696 г	~
Треонин	1.161 г	~
Триптофан	0.317 г	~
Фенилаланин	1.104 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.635 г	~
Аспарагиновая кислота	2.391 г	~
Глицин	1.326 г	~
Глутаминовая кислота	3.944 г	~
Пролин	1.139 г	~
Серин	1.009 г	~
Тирозин	0.913 г	~
Цистеин	0.326 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.918 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.21 г	~
15:0 Пентадекановая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.522 г	~
17:0 Маргариновая	0.091 г	~
18:0 Стеариновая	1.052 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.021 г	min 16.8 г	18%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.138 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.783 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.348 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.207 г	~
18:3 Линоленовая	0.094 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.094 г	от 0.9 до 3.7 г	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.241 г	от 4.7 до 16.8 г	5.1%