Калорийность баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.3г

🫙Жиры6.2г

🌾Углеводы0г

🔥Калории142кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Продукт баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 9.9%, Витамин В2, рибофлавин — 16.3%, Витамин В5, пантотеновая — 12.4%, Витамин В6, пиридоксин — 19.3%, Витамин В12, кобаламин — 92.3%, Витамин РР, НЭ — 28%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая, можно выделить: Калий, K — 12.8%, Фосфор, P — 23.5%, Железо, Fe — 8.8%, Медь, Cu — 16.5%, Селен, Se — 15.6%, Цинк, Zn — 35.1%
В продукте баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	142 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	20.25 г	76 г	26.6%
Жиры	6.18 г	56 г	11%
Вода	73.22 г	2273 г	3.2%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.293 мг	1.8 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.618 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.386 мг	2 мг	19.3%
Витамин В12, кобаламин	2.77 мкг	3 мкг	92.3%
Витамин РР, НЭ	5.595 мг	20 мг	28%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%
Сера, S	202.5 мг	1000 мг	20.3%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.59 мг	18 мг	8.8%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	165 мкг	1000 мкг	16.5%
Селен, Se	8.6 мкг	55 мкг	15.6%
Цинк, Zn	4.21 мг	12 мг	35.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.202 г	~
Валин	1.092 г	~
Гистидин*	0.641 г	~
Изолейцин	0.978 г	~
Лейцин	1.574 г	~
Лизин	1.788 г	~
Метионин	0.518 г	~
Треонин	0.865 г	~
Триптофан	0.236 г	~
Фенилаланин	0.823 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.218 г	~
Аспарагиновая кислота	1.782 г	~
Глицин	0.988 г	~
Глутаминовая кислота	2.938 г	~
Пролин	0.849 г	~
Серин	0.752 г	~
Тирозин	0.68 г	~
Цистеин	0.243 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	64 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.54 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.188 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.297 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.929 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.53 г	min 16.8 г	15.1%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.116 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.338 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.276 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%
18:2 Линолевая	0.167 г	~
18:3 Линоленовая	0.078 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.196 г	от 4.7 до 16.8 г	4.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Баранина и дичь»

Калорийность баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Пищевая ценность и химический состав «баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout