Калорийность баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.25

грамм

Жиры

6.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

142

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Продукт Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.9%, Витамин В2, рибофлавин - 16.3%, Витамин В5, пантотеновая - 12.4%, Витамин В6, пиридоксин - 19.3%, Витамин В12, кобаламин - 92.3% и Витамин РР, НЭ - 28%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 23.5%, Железо, Fe - 8.8%, Медь, Cu - 16.5%, Селен, Se - 15.6% и Цинк, Zn - 35.1%

В продукте Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, Мясной набор, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	142 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	20.25 г	76 г	26.6%
Жиры	6.18 г	56 г	11%
Вода	73.22 г	2273 г	3.2%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.293 мг	1.8 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.618 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.386 мг	2 мг	19.3%
Витамин В12, кобаламин	2.77 мкг	3 мкг	92.3%
Витамин РР, НЭ	5.595 мг	20 мг	28%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%
Сера, S	202.5 мг	1000 мг	20.3%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.59 мг	18 мг	8.8%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	165 мкг	1000 мкг	16.5%
Селен, Se	8.6 мкг	55 мкг	15.6%
Цинк, Zn	4.21 мг	12 мг	35.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.202 г	~
Валин	1.092 г	~
Гистидин*	0.641 г	~
Изолейцин	0.978 г	~
Лейцин	1.574 г	~
Лизин	1.788 г	~
Метионин	0.518 г	~
Треонин	0.865 г	~
Триптофан	0.236 г	~
Фенилаланин	0.823 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.218 г	~
Аспарагиновая кислота	1.782 г	~
Глицин	0.988 г	~
Глутаминовая кислота	2.938 г	~
Пролин	0.849 г	~
Серин	0.752 г	~
Тирозин	0.68 г	~
Цистеин	0.243 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	64 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.54 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.188 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.297 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.929 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.53 г	min 16.8 г	15.1%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.116 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.338 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.276 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%
18:2 Линолевая	0.167 г	~
18:3 Линоленовая	0.078 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.078 г	от 0.9 до 3.7 г	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.196 г	от 4.7 до 16.8 г	4.2%