Калорийность баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.25

грамм

Жиры

13.69

грамм

Углеводы

грамм

Калории

231

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Продукт Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.5%, Витамин В2, рибофлавин - 21.7%, Витамин В5, пантотеновая - 18.5%, Витамин В6, пиридоксин - 21.5%, Витамин В12, кобаламин - 101.3% и Витамин РР, НЭ - 27.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 25.4%, Железо, Fe - 11.2%, Медь, Cu - 13.8%, Селен, Se - 19.3% и Цинк, Zn - 37.4%

В продукте Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	231 кКал	1684 кКал	13.7%
Белки	25.25 г	76 г	33.2%
Жиры	13.69 г	56 г	24.4%
Вода	60.82 г	2273 г	2.7%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.127 мг	1.5 мг	8.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.926 мг	5 мг	18.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.429 мг	2 мг	21.5%
Витамин В12, кобаламин	3.04 мкг	3 мкг	101.3%
Витамин РР, НЭ	5.418 мг	20 мг	27.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	313 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	252.5 мг	1000 мг	25.3%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.01 мг	18 мг	11.2%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	138 мкг	1000 мкг	13.8%
Селен, Se	10.6 мкг	55 мкг	19.3%
Цинк, Zn	4.49 мг	12 мг	37.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.499 г	~
Валин	1.361 г	~
Гистидин*	0.8 г	~
Изолейцин	1.22 г	~
Лейцин	1.963 г	~
Лизин	2.23 г	~
Метионин	0.646 г	~
Треонин	1.079 г	~
Триптофан	0.295 г	~
Фенилаланин	1.026 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.519 г	~
Аспарагиновая кислота	2.222 г	~
Глицин	1.232 г	~
Глутаминовая кислота	3.664 г	~
Пролин	1.058 г	~
Серин	0.937 г	~
Тирозин	0.848 г	~
Цистеин	0.303 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.341 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.036 г	~
14:0 Миристиновая	0.503 г	~
15:0 Пентадекановая	0.078 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.023 г	~
17:0 Маргариновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	2.494 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.554 г	min 16.8 г	33.1%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.256 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.117 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.563 г	от 11.2 до 20.6 г	5%
18:2 Линолевая	0.349 г	~
18:3 Линоленовая	0.165 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.165 г	от 0.9 до 3.7 г	18.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.387 г	от 4.7 до 16.8 г	8.2%