Калорийность баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.84

грамм

Жиры

16.97

грамм

Углеводы

грамм

Калории

229

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Продукт Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.9%, Витамин В2, рибофлавин - 14.5%, Витамин В5, пантотеновая - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 82.3% и Витамин РР, НЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 21%, Железо, Fe - 7.9%, Медь, Cu - 14.5%, Селен, Se - 13.6% и Цинк, Zn - 30.6%

В продукте Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	229 кКал	1684 кКал	13.6%
Белки	17.84 г	76 г	23.5%
Жиры	16.97 г	56 г	30.3%
Вода	64.93 г	2273 г	2.9%
Зола	0.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.261 мг	1.8 мг	14.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.557 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.339 мг	2 мг	17%
Витамин В12, кобаламин	2.47 мкг	3 мкг	82.3%
Витамин РР, НЭ	4.934 мг	20 мг	24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	284 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	178.4 мг	1000 мг	17.8%
Фосфор, P	168 мг	800 мг	21%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	145 мкг	1000 мкг	14.5%
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%
Цинк, Zn	3.67 мг	12 мг	30.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.059 г	~
Валин	0.962 г	~
Гистидин*	0.565 г	~
Изолейцин	0.862 г	~
Лейцин	1.387 г	~
Лизин	1.576 г	~
Метионин	0.457 г	~
Треонин	0.762 г	~
Триптофан	0.208 г	~
Фенилаланин	0.725 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.073 г	~
Аспарагиновая кислота	1.57 г	~
Глицин	0.871 г	~
Глутаминовая кислота	2.589 г	~
Пролин	0.748 г	~
Серин	0.662 г	~
Тирозин	0.599 г	~
Цистеин	0.214 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.189 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.029 г	~
12:0 Лауриновая	0.053 г	~
14:0 Миристиновая	0.662 г	~
15:0 Пентадекановая	0.104 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.863 г	~
17:0 Маргариновая	0.255 г	~
18:0 Стеариновая	3.195 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.91 г	min 16.8 г	41.1%
14:1 Миристолеиновая	0.026 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.326 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.372 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.062 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.718 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%
18:2 Линолевая	0.422 г	~
18:3 Линоленовая	0.202 г	~
20:4 Арахидоновая	0.069 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.202 г	от 0.9 до 3.7 г	22.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.491 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%