Быть в форме

Публикации

Программа тренировок с гантелями дома
Тренировки с гантелями в домашних условиях могут послужить отличной альтернативой, если у...
ТОП 5: ошибки новичков в тренажерном зале
Каждый опытный атлет когда-то был новичком и делал то что совершают все новички на трениро...
Лучшие упражнения для ног
Упражнения для мышц ног в тренажерном зале отличаются между собой не только техникой выпол...
Как сохранить форму без тренажерного зала?
Порой жизненные обстоятельства вносят коррективы в наш тренировочный режим и мы вынуждены...
Как сделать гейнер в домашних условиях
Что такое гейнер, кому он нужен и как его принимать это отдельная тема. Кому интересно, мо...
Как похудеть за неделю быстро и без вреда
Очень часто мы откладываем важные дела в «долгий ящик». Как правило, в списке этих дел ока...
Как не набрать лишний вес зимой
Осень и зима это те времена года, когда наш организм особенно склонен к набору лишнего вес...
Упражнения при сколиозе
Четыре эффективных упражнения при сколиозе.
Зарядка Шишонина для шеи
Зарядка для шеи по Шишонину помогает улучшить кровоснабжение, снять мышечные спазмы и увел...
Упражнения для беременных
Мы подобрали безопасные виды кардио и силовых нагрузок во время беременности, которые помо...
Простая растяжка для спины и шеи
Короткая и несложная растяжка для спины и шеи поможет улучшить кровоток и снять напряжение...
Утренняя зарядка для женщин и мужчин
Комплекс упражнений для зарядки поможет взбодриться и получить запас энергии на весь день.
Разгрузочный день на белке
Как проводить разгрузочный день на белке и зачем + пример меню на день.
Сколько раз в день нужно есть
Сколько раз в день нужно есть и как распределять питательные вещества в течение дня.
Для чего нужен натуральный коллаген
Что такое коллаген? Польза для здоровья, способы получать из продуктов, пищевых добавок и...
Насыщенные жиры
Есть несколько видов диетических жиров, и некоторые из них полезнее других. Насыщенные жир...
Низкоуглеводная диета
Как работает низкоуглеводная диета для похудения, список безуглеводных продуктов и как пол...
Трансжиры - в каких продуктах содержатся
Изучаем трансжиры: что это, опасность для здоровья, что это такое, и в каких продуктах сод...
Что такое суперфуд? Популярные продукты
Суперфуд - это рекламный термин, но мы собрали список суперфуд продуктов, которые действит...
Почему замедляется метаболизм
Считается, что с возрастом замедляется метаболизм. Правда ли это? Проверяем результаты сам...
Как рассчитать индекс массы тела
Что такое индекс массы тела, формула и таблица для расчета, и зачем знать свой ИМТ.
Вред лишнего веса. Основные причины ожирения
Ожирение - результат комплексного воздействия разных факторов. Какие причины ожирения и ка...
Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете
Многие больные диабетом спрашивают можно ли заниматься спортом при сахарном диабете. Мы по...
Формула Карвонена и пульс для кардио
Как использовать формулу Карвонена, что бы рассчитать целевой пульс и заниматься спортом э...
При каком пульсе сжигается жир
Как рассчитать пульс и нагрузку для сжигания жира во время кардио-тренировок.
Чем опасен абдоминальный жир на животе у женщин
Не так важно, сколько жира в вашем организме, важнее, где он расположен. Изучаем вопрос че...
Сколько часов нужно спать
Здоровый качественный сон жизненно необходим. Сколько часов нужно спать в сутки взрослым,...
Круговая тренировка для мужчин
Круговая силовая тренировка: как это работает, какие упражнения подходят, и чего нельзя де...
Гимнастический мостик: техника выполнения
Упражнение, которое могут выполнять даже новички: мост. Упражнение можно делать в разных в...
Изометрические упражнения в домашних условиях
Эти двенадцать изометрических упражнений можно выполнять дома, повышать силу, прорабатыват...
Загрузить еще