Аккаунт
Войти
Сообщество
Полезные статьи
Правильное питание
Тренировки
Образ жизни
Как похудеть
Полезное
Упражнения
Калькуляторы
Close Menu
Сообщество
Полезные статьи
Правильное питание
Тренировки
Образ жизни
Как похудеть
Полезное
Упражнения
Калькуляторы
Войти
Главная
Быть в форме
Быть в форме
Публикации
Комплекс упражнений дома
Программа тренировок с гантелями дома
Тренировки с гантелями в домашних условиях могут послужить отличной альтернативой, если у...
Тренировки для начинающих
ТОП 5: ошибки новичков в тренажерном зале
Каждый опытный атлет когда-то был новичком и делал то что совершают все новички на трениро...
Тренировки
Лучшие упражнения для ног
Упражнения для мышц ног в тренажерном зале отличаются между собой не только техникой выпол...
Комплекс упражнений дома
Как сохранить форму без тренажерного зала?
Порой жизненные обстоятельства вносят коррективы в наш тренировочный режим и мы вынуждены...
Спортивное питание
Как сделать гейнер в домашних условиях
Что такое гейнер, кому он нужен и как его принимать это отдельная тема. Кому интересно, мо...
Как похудеть
Как похудеть за неделю быстро и без вреда
Очень часто мы откладываем важные дела в «долгий ящик». Как правило, в списке этих дел ока...
Образ жизни
Как не набрать лишний вес зимой
Осень и зима это те времена года, когда наш организм особенно склонен к набору лишнего вес...
Здоровье
Упражнения при сколиозе
Четыре эффективных упражнения при сколиозе.
Зарядка
Зарядка Шишонина для шеи
Зарядка для шеи по Шишонину помогает улучшить кровоснабжение, снять мышечные спазмы и увел...
Тренировки
Упражнения для беременных
Мы подобрали безопасные виды кардио и силовых нагрузок во время беременности, которые помо...
Тренировки
Простая растяжка для спины и шеи
Короткая и несложная растяжка для спины и шеи поможет улучшить кровоток и снять напряжение...
Зарядка
Утренняя зарядка для женщин и мужчин
Комплекс упражнений для зарядки поможет взбодриться и получить запас энергии на весь день.
Правильное питание
Разгрузочный день на белке
Как проводить разгрузочный день на белке и зачем + пример меню на день.
Правильное питание
Сколько раз в день нужно есть
Сколько раз в день нужно есть и как распределять питательные вещества в течение дня.
Здоровье
Для чего нужен натуральный коллаген
Что такое коллаген? Польза для здоровья, способы получать из продуктов, пищевых добавок и...
Правильное питание
Насыщенные жиры
Есть несколько видов диетических жиров, и некоторые из них полезнее других. Насыщенные жир...
Диеты для похудения
Низкоуглеводная диета
Как работает низкоуглеводная диета для похудения, список безуглеводных продуктов и как пол...
Правильное питание
Трансжиры - в каких продуктах содержатся
Изучаем трансжиры: что это, опасность для здоровья, что это такое, и в каких продуктах сод...
Правильное питание
Что такое суперфуд? Популярные продукты
Суперфуд - это рекламный термин, но мы собрали список суперфуд продуктов, которые действит...
Образ жизни
Почему замедляется метаболизм
Считается, что с возрастом замедляется метаболизм. Правда ли это? Проверяем результаты сам...
Образ жизни
Как рассчитать индекс массы тела
Что такое индекс массы тела, формула и таблица для расчета, и зачем знать свой ИМТ.
Образ жизни
Вред лишнего веса. Основные причины ожирения
Ожирение - результат комплексного воздействия разных факторов. Какие причины ожирения и ка...
Тренировки
Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете
Многие больные диабетом спрашивают можно ли заниматься спортом при сахарном диабете. Мы по...
Образ жизни
Формула Карвонена и пульс для кардио
Как использовать формулу Карвонена, что бы рассчитать целевой пульс и заниматься спортом э...
Тренировки
При каком пульсе сжигается жир
Как рассчитать пульс и нагрузку для сжигания жира во время кардио-тренировок.
Образ жизни
Чем опасен абдоминальный жир на животе у женщин
Не так важно, сколько жира в вашем организме, важнее, где он расположен. Изучаем вопрос че...
Образ жизни
Сколько часов нужно спать
Здоровый качественный сон жизненно необходим. Сколько часов нужно спать в сутки взрослым,...
Тренировки
Круговая тренировка для мужчин
Круговая силовая тренировка: как это работает, какие упражнения подходят, и чего нельзя де...
Растяжка
Гимнастический мостик: техника выполнения
Упражнение, которое могут выполнять даже новички: мост. Упражнение можно делать в разных в...
Комплекс упражнений дома
Изометрические упражнения в домашних условиях
Эти двенадцать изометрических упражнений можно выполнять дома, повышать силу, прорабатыват...
Загрузить еще
1
2
4
Вперед