Калорийность заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.47
грамм
Жиры
6.38
грамм
Углеводы
4.57
грамм
Калории
76
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли?

Продукт Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 10.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли можно выделить: Селен, Se - 14.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ76 кКал1684 кКал4.5%
Белки0.47 г76 г0.6%
Жиры6.38 г56 г11.4%
Углеводы4.57 г219 г2.1%
Вода84.68 г2273 г3.7%
Зола3.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
бета Каротин 0.007 мг5 мг0.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг1.8 мг0.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг15 мг3.9%
Витамин К, филлохинон 12.5 мкг120 мкг10.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 85 мг2500 мг3.4%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 30 мг1300 мг2.3%
Сера, S 4.7 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 11 мг800 мг1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.65 мг18 мг3.6%
Селен, Se 8 мкг55 мкг14.5%
Цинк, Zn 0.19 мг12 мг1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)4.55 г~
Глюкоза (декстроза)2.31 г~
Фруктоза2.24 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин6 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.451 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.318 г~
18:0 Стеариновая0.133 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.19 гmin 16.8 г13%
18:1 Олеиновая (омега-9)2.19 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.704 гот 11.2 до 20.6 г15.2%
18:2 Линолевая1.338 г~
18:3 Линоленовая0.366 г~
Омега-3 жирные кислоты0.366 гот 0.9 до 3.7 г40.7%
Омега-6 жирные кислоты1.338 гот 4.7 до 16.8 г28.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: