Войти

Калорийность яйцо куриное, замороженное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яйцо куриное, замороженное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яйцо куриное, замороженное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.33

грамм

Жиры

9.95

грамм

Углеводы

1.01

грамм

Калории

147

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яйцо куриное, замороженное?

Продукт Яйцо куриное, замороженное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19%, Витамин В2, рибофлавин - 29.1%, Витамин В4, холин - 53.7%, Витамин В5, пантотеновая - 31.4%, Витамин В6, пиридоксин - 9.4%, Витамин В9, фолаты - 21.8%, Витамин В12, кобаламин - 33.3% и Витамин D, кальциферол - 26%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яйцо куриное, замороженное можно выделить: Фосфор, P - 24.1%, Железо, Fe - 9.7%, Селен, Se - 67.6% и Цинк, Zn - 11%

В продукте Яйцо куриное, замороженное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Яйцо куриное, замороженное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Яйцо куриное, замороженное содержит много белка

Чем вреден продукт яйцо куриное, замороженное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яйцо куриное, замороженное можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Яйцо куриное, замороженное несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Яйцо куриное, замороженное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	12.33 г	76 г	16.2%
Жиры	9.95 г	56 г	17.8%
Углеводы	1.01 г	219 г	0.5%
Вода	75.81 г	2273 г	3.3%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	171 мкг	900 мкг	19%
Ретинол	0.171 мг	~
бета Криптоксантин	9 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	471 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.523 мг	1.8 мг	29.1%
Витамин В4, холин	268.3 мг	500 мг	53.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.57 мг	5 мг	31.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.188 мг	2 мг	9.4%
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин D, кальциферол	2.6 мкг	10 мкг	26%
Витамин D3, холекальциферол	2.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.103 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	128 мг	1300 мг	9.8%
Сера, S	123.3 мг	1000 мг	12.3%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%
Селен, Se	37.2 мкг	55 мкг	67.6%
Цинк, Zn	1.32 мг	12 мг	11%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.25 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.25 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.812 г	~
Валин	0.816 г	~
Гистидин*	0.322 г	~
Изолейцин	0.661 г	~
Лейцин	1.11 г	~
Лизин	0.929 г	~
Метионин	0.4 г	~
Треонин	0.555 г	~
Триптофан	0.192 г	~
Фенилаланин	0.675 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.72 г	~
Аспарагиновая кислота	1.302 г	~
Глицин	0.432 г	~
Глутаминовая кислота	1.649 г	~
Пролин	0.497 г	~
Серин	0.983 г	~
Тирозин	0.535 г	~
Цистеин	0.288 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	372 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.054 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.032 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.382 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.435 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.87 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.905 г	min 16.8 г	23.2%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.213 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.648 г	~
18:1 цис	3.617 г	~
18:1 транс	0.032 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.892 г	от 11.2 до 20.6 г	16.9%
18:2 Линолевая	1.564 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.542 г	~
18:2 транс, транс	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.032 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.022 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.181 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.103 г	от 0.9 до 3.7 г	11.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.022 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.049 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.767 г	от 4.7 до 16.8 г	37.6%