- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Вишня, консервированная в водной заливке
Калорийность вишня, консервированная в водной заливке. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вишня, консервированная в водной заливке?
Продукт Вишня, консервированная в водной заливке богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вишня, консервированная в водной заливке можно выделить: Железо, Fe - 7.6% и Медь, Cu - 7%
Также продукт Вишня, консервированная в водной заливке обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт вишня, консервированная в водной заливке?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вишня, консервированная в водной заливке можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Вишня, консервированная в водной заливке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Вишня, консервированная в водной заливке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 36 кКал | 1684 кКал | 2.1% |
| Белки | 0.77 г | 76 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 7.84 г | 219 г | 3.6% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 89.93 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% |
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% |
| Лютеин + Зеаксантин | 57 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.177 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 98 мг | 2500 мг | 3.9% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% |
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |
| Сахароза | 1 г | ~ | |
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
