- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе
Калорийность вишня, консервированная в легком сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вишня, консервированная в легком сахарном сиропе?
Продукт Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 4%, Витамин В2, рибофлавин - 2.2% и Витамин В6, пиридоксин - 2.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе можно выделить: Железо, Fe - 7.3%
Чем вреден продукт вишня, консервированная в легком сахарном сиропе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вишня, консервированная в легком сахарном сиропе можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 75 кКал | 1684 кКал | 4.5% |
| Белки | 0.74 г | 76 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 79.62 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 0.25 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.17 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% |
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% |
| Медь, Cu | 68 мкг | 1000 мкг | 6.8% |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
