- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Вишня коктейльная, консервированная
Калорийность вишня коктейльная, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вишня коктейльная, консервированная?
Продукт Вишня коктейльная, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 1.3%, Витамин В5, пантотеновая - 1.1% и Витамин В4, холин - 0.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вишня коктейльная, консервированная можно выделить: Медь, Cu - 14.3%
Также продукт Вишня коктейльная, консервированная содержит много клетчатки
Чем вреден продукт вишня коктейльная, консервированная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вишня коктейльная, консервированная можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Вишня коктейльная, консервированная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Вишня коктейльная, консервированная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 165 кКал | 1684 кКал | 9.8% |
| Белки | 0.22 г | 76 г | 0.3% |
| Жиры | 0.21 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 38.77 г | 219 г | 17.7% |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% |
| Вода | 57.27 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 0.34 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% |
| Лютеин + Зеаксантин | 59 мкг | ~ | |
| Витамин В4, холин | 4.3 мг | 500 мг | 0.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.004 мг | 20 мг | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 21 мг | 2500 мг | 0.8% |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% |
| Медь, Cu | 143 мкг | 1000 мкг | 14.3% |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.77 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.028 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.027 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
