Калорийность тыква спагетти (макаронный кабачок). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква спагетти (макаронный кабачок). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.6г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы5.4г

🔥Калории31кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тыква спагетти (макаронный кабачок)?

Продукт тыква спагетти (макаронный кабачок) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 7.2%, Витамин В6, пиридоксин — 5.1%, Витамин РР, НЭ — 4.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тыква спагетти (макаронный кабачок), можно выделить: Марганец, Mn — 6.3%, Калий, K — 4.3%, Медь, Cu — 3.7%
В продукте тыква спагетти (макаронный кабачок) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта тыква спагетти (макаронный кабачок) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт тыква спагетти (макаронный кабачок) обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тыква спагетти (макаронный кабачок) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тыква спагетти (макаронный кабачок)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	31 кКал	1684 кКал	1.8%
Белки	0.64 г	76 г	0.8%
Жиры	0.57 г	56 г	1%
Углеводы	5.41 г	219 г	2.5%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	91.6 г	2273 г	4%
Зола	0.28 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
альфа Каротин	16 мкг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%
Витамин В4, холин	8.2 мг	500 мг	1.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.36 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	2.1 мг	90 мг	2.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.95 мг	20 мг	4.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	108 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	6.4 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.31 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.125 мг	2 мг	6.3%
Медь, Cu	37 мкг	1000 мкг	3.7%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.19 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.76 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.105 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.117 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.042 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.239 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.149 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.149 г	от 0.9 до 3.7 г	16.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.09 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%