Калорийность тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.6г
Жиры0г
Углеводы1.9г
Калории13кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью?
- Продукт тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 9.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью, можно выделить: Калий, K — 6.8%, Цинк, Zn — 5.8%, Марганец, Mn — 3.3%
- В продукте тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Также продукт тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Пищевая ценность и химический состав «тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 13 кКал | 1684 кКал | 0.8% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.02 г | 56 г | |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 95.32 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 0.96 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.39 мг | 20 мг | 2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 238 мг | 1300 мг | 18.3% |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |
| Валин | 0.026 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |
| Лизин | 0.02 г | ~ | |
| Метионин | 0.004 г | ~ | |
| Треонин | 0.017 г | ~ | |
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.004 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.009 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей