Калорийность тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.6
грамм
Жиры
0.02
грамм
Углеводы
1.9
грамм
Калории
13
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью?

Продукт Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью можно выделить: Калий, K - 6.8%, Цинк, Zn - 5.8% и Марганец, Mn - 3.3%

В продукте Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ13 кКал1684 кКал0.8%
Белки0.6 г76 г0.8%
Жиры0.02 г56 г
Углеводы1.9 г219 г0.9%
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода95.32 г2273 г4.2%
Зола0.96 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.029 мг1.5 мг1.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг1.8 мг1.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг5 мг2.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг2 мг1.9%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 8.5 мг90 мг9.4%
Витамин РР, НЭ 0.39 мг20 мг2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 170 мг2500 мг6.8%
Кальций, Ca 24 мг1000 мг2.4%
Магний, Mg 11 мг400 мг2.8%
Натрий, Na 238 мг1300 мг18.3%
Сера, S 6 мг1000 мг0.6%
Фосфор, P 13 мг800 мг1.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.25 мг18 мг1.4%
Марганец, Mn 0.066 мг2 мг3.3%
Медь, Cu 26 мкг1000 мкг2.6%
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Цинк, Zn 0.7 мг12 мг5.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.014 г~
Валин0.026 г~
Гистидин*0.004 г~
Изолейцин0.032 г~
Лейцин0.035 г~
Лизин0.02 г~
Метионин0.004 г~
Треонин0.017 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.014 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.002 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.004 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.004 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.009 гот 11.2 до 20.6 г0.1%
18:2 Линолевая0.009 г~
Омега-6 жирные кислоты0.009 гот 4.7 до 16.8 г0.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: