Войти

Калорийность тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.89

грамм

Жиры

0.35

грамм

Углеводы

6.05

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью?

Продукт Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 29%, бета Каротин - 55.9% и Витамин В6, пиридоксин - 8.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью можно выделить: Марганец, Mn - 9.4% и Медь, Cu - 8.2%

В продукте Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	37 кКал	1684 кКал	2.2%
Белки	0.89 г	76 г	1.2%
Жиры	0.35 г	56 г	0.6%
Углеводы	6.05 г	219 г	2.8%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	89.21 г	2273 г	3.9%
Зола	0.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	261 мкг	900 мкг	29%
альфа Каротин	682 мкг	~
бета Каротин	2.793 мг	5 мг	55.9%
Лютеин + Зеаксантин	1415 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%
Витамин В4, холин	10.6 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.234 мг	5 мг	4.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%
Витамин РР, НЭ	0.495 мг	20 мг	2.5%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	241 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	237 мг	1300 мг	18.2%
Сера, S	8.9 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.44 мг	18 мг	2.4%
Марганец, Mn	0.187 мг	2 мг	9.4%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.035 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.095 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.155 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.072 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.026 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.147 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.055 г	~
18:3 Линоленовая	0.092 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.092 г	от 0.9 до 3.7 г	10.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.055 г	от 4.7 до 16.8 г	1.2%