Войти

Калорийность тыква крупноплодная, все сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква крупноплодная, все сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква крупноплодная, все сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.95

грамм

Жиры

0.13

грамм

Углеводы

7.09

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква крупноплодная, все сорта?

Продукт Тыква крупноплодная, все сорта богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 16.4% и Витамин C, аскорбиновая - 13.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква крупноплодная, все сорта можно выделить: Калий, K - 14%, Марганец, Mn - 8.2% и Медь, Cu - 7.1%

В продукте Тыква крупноплодная, все сорта содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Тыква крупноплодная, все сорта принесут 18:3 Линоленовая

Также продукт Тыква крупноплодная, все сорта обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт тыква крупноплодная, все сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква крупноплодная, все сорта можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква крупноплодная, все сорта идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква крупноплодная, все сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	34 кКал	1684 кКал	2%
Белки	0.95 г	76 г	1.3%
Жиры	0.13 г	56 г	0.2%
Углеводы	7.09 г	219 г	3.2%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	89.76 г	2273 г	3.9%
Зола	0.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	68 мкг	900 мкг	7.6%
бета Каротин	0.82 мг	5 мг	16.4%
Лютеин + Зеаксантин	38 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%
Витамин В4, холин	10 мг	500 мг	2%
Витамин В5, пантотеновая	0.188 мг	5 мг	3.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин C, аскорбиновая	12.3 мг	90 мг	13.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	9.5 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%
Марганец, Mn	0.163 мг	2 мг	8.2%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.018 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.254 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.013 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.027 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.056 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.021 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%