Калорийность тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.6г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы55.2г

🔥Калории258кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo)?

Продукт тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 51.1%, Витамин В6, пиридоксин — 26.6%, Витамин В9, фолаты — 15.3%, Витамин РР, НЭ — 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo), можно выделить: Калий, K — 63.3%, Кальций, Ca — 28%, Магний, Mg — 31.3%, Фосфор, P — 23.5%, Железо, Fe — 28.4%, Марганец, Mn — 56.9%, Медь, Cu — 43.3%, Цинк, Zn — 48.8%
Также продукт тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo) полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	258 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	8.58 г	76 г	11.3%
Жиры	0.56 г	56 г	1%
Углеводы	55.23 г	219 г	25.2%
Пищевые волокна	9.8 г	20 г	49%
Вода	19.97 г	2273 г	0.9%
Зола	5.86 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%
Витамин В5, пантотеновая	2.553 мг	5 мг	51.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.532 мг	2 мг	26.6%
Витамин В9, фолаты	61 мкг	400 мкг	15.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1582 мг	2500 мг	63.3%
Кальций, Ca	280 мг	1000 мг	28%
Магний, Mg	125 мг	400 мг	31.3%
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	85.8 мг	1000 мг	8.6%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.12 мг	18 мг	28.4%
Марганец, Mn	1.137 мг	2 мг	56.9%
Медь, Cu	433 мкг	1000 мкг	43.3%
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%
Цинк, Zn	5.86 мг	12 мг	48.8%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.045 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.103 г	min 16.8 г	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.103 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.244 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%
18:2 Линолевая	0.244 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.244 г	от 4.7 до 16.8 г	5.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Овощи и зелень»

Калорийность тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo). Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo)?

Пищевая ценность и химический состав «тыква горлянка, сушеные стружки (kanpyo)».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout