Калорийность сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

37.86

грамм

Жиры

27.34

грамм

Углеводы

3.41

грамм

Калории

415

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве?

Продукт Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 25.4%, Витамин В2, рибофлавин - 19.6%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5% и Витамин В12, кобаламин - 46.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 125.3%, Магний, Mg - 12.8%, Фосфор, P - 91.9%, Селен, Se - 43.5% и Цинк, Zn - 26.6%

В продукте Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	415 кКал	1684 кКал	24.6%
Белки	37.86 г	76 г	49.8%
Жиры	27.34 г	56 г	48.8%
Углеводы	3.41 г	219 г	1.6%
Вода	25 г	2273 г	1.1%
Зола	6.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	229 мкг	900 мкг	25.4%
Ретинол	0.223 мг	~
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.352 мг	1.8 мг	19.6%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.527 мг	5 мг	10.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.287 мг	20 мг	1.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	97 мг	2500 мг	3.9%
Кальций, Ca	1253 мг	1000 мг	125.3%
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%
Натрий, Na	1696 мг	1300 мг	130.5%
Сера, S	378.6 мг	1000 мг	37.9%
Фосфор, P	735 мг	800 мг	91.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.87 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	37 мкг	1000 мкг	3.7%
Селен, Se	23.9 мкг	55 мкг	43.5%
Цинк, Zn	3.19 мг	12 мг	26.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.531 г	~
Валин	2.853 г	~
Гистидин*	1.609 г	~
Изолейцин	2.202 г	~
Лейцин	4.013 г	~
Лизин	3.843 г	~
Метионин	1.114 г	~
Треонин	1.531 г	~
Триптофан	0.56 г	~
Фенилаланин	2.234 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.218 г	~
Аспарагиновая кислота	2.599 г	~
Глицин	0.723 г	~
Глутаминовая кислота	9.543 г	~
Пролин	4.86 г	~
Серин	2.404 г	~
Тирозин	2.319 г	~
Цистеин	0.274 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	17.37 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.375 г	~
6:0 Капроновая	0.515 г	~
8:0 Каприловая	0.275 г	~
10:0 Каприновая	0.686 г	~
12:0 Лауриновая	0.92 г	~
14:0 Миристиновая	3.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.378 г	~
18:0 Стеариновая	2.432 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.734 г	min 16.8 г	52%
16:1 Пальмитолеиновая	0.458 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.177 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.661 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.345 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.345 г	от 0.9 до 3.7 г	38.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.29 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%