Калорийность сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20г

🫙Жиры20г

🌾Углеводы1.4г

🔥Калории265кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве?

Продукт сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 17.8%, Витамин В2, рибофлавин — 27%, Витамин В12, кобаламин — 75.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве, можно выделить: Кальций, Ca — 110.9%, Фосфор, P — 91.1%, Медь, Cu — 23.8%, Селен, Se — 32.2%, Цинк, Zn — 32.3%
В продукте сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	265 кКал	1684 кКал	15.7%
Белки	20 г	76 г	26.3%
Жиры	20 г	56 г	35.7%
Углеводы	1.37 г	219 г	0.6%
Вода	50.6 г	2273 г	2.2%
Зола	8.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	160 мкг	900 мкг	17.8%
Ретинол	0.156 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.486 мг	1.8 мг	27%
Витамин В4, холин	20.7 мг	500 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	2.26 мкг	3 мкг	75.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	0.114 мг	20 мг	0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	1109 мг	1000 мг	110.9%
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%
Натрий, Na	1529 мг	1300 мг	117.6%
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	729 мг	800 мг	91.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Марганец, Mn	0.085 мг	2 мг	4.3%
Медь, Cu	238 мкг	1000 мкг	23.8%
Селен, Se	17.7 мкг	55 мкг	32.2%
Цинк, Zn	3.87 мг	12 мг	32.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.324 г	~
Валин	1.498 г	~
Гистидин*	0.752 г	~
Изолейцин	1.2 г	~
Лейцин	2.983 г	~
Лизин	2.459 г	~
Метионин	0.369 г	~
Треонин	1.519 г	~
Триптофан	0.24 г	~
Фенилаланин	1.604 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.956 г	~
Аспарагиновая кислота	1.963 г	~
Глицин	0.598 г	~
Глутаминовая кислота	7.279 г	~
Пролин	3.231 г	~
Серин	1.614 г	~
Тирозин	1.968 г	~
Цистеин	0.028 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.317 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.054 г	~
6:0 Капроновая	0.395 г	~
8:0 Каприловая	0.211 г	~
10:0 Каприновая	0.526 г	~
12:0 Лауриновая	0.709 г	~
14:0 Миристиновая	2.362 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.653 г	~
18:0 Стеариновая	1.868 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.098 г	min 16.8 г	36.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.32 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.402 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.462 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%
18:2 Линолевая	0.221 г	~
18:3 Линоленовая	0.241 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.241 г	от 0.9 до 3.7 г	26.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.221 г	от 4.7 до 16.8 г	4.7%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве?

⚠️ Чем вреден продукт сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве?

Пищевая ценность и химический состав «сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout