Калорийность сыр кесо секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр кесо секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр кесо секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.51

грамм

Жиры

24.35

грамм

Углеводы

2.04

грамм

Калории

325

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр кесо секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве?

Продукт Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 25.1%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 56.7% и Витамин D, кальциферол - 18%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 66.1%, Фосфор, P - 59.4%, Селен, Se - 40.7% и Цинк, Zn - 27.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр кесо секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр кесо секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	325 кКал	1684 кКал	19.3%
Белки	24.51 г	76 г	32.3%
Жиры	24.35 г	56 г	43.5%
Углеводы	2.04 г	219 г	0.9%
Вода	42.17 г	2273 г	1.9%
Зола	6.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	226 мкг	900 мкг	25.1%
Ретинол	0.223 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	18.4 мг	500 мг	3.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.398 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%
Витамин В12, кобаламин	1.7 мкг	3 мкг	56.7%
Витамин D, кальциферол	1.8 мкг	10 мкг	18%
Витамин D3, холекальциферол	1.8 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.49 мг	15 мг	3.3%
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.083 мг	20 мг	0.4%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	116 мг	2500 мг	4.6%
Кальций, Ca	661 мг	1000 мг	66.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	1808 мг	1300 мг	139.1%
Сера, S	245.1 мг	1000 мг	24.5%
Фосфор, P	475 мг	800 мг	59.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	27 мкг	1000 мкг	2.7%
Селен, Se	22.4 мкг	55 мкг	40.7%
Цинк, Zn	3.28 мг	12 мг	27.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.55 г	~
Галактоза	0.3 г	~
Лактоза	0.25 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.877 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.71 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.718 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.507 г	~
6:0 Капроновая	0.399 г	~
8:0 Каприловая	0.253 г	~
10:0 Каприновая	0.585 г	~
12:0 Лауриновая	0.662 г	~
14:0 Миристиновая	2.179 г	~
15:0 Пентадекановая	0.228 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.095 г	~
17:0 Маргариновая	0.143 г	~
18:0 Стеариновая	2.593 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.418 г	min 16.8 г	38.2%
14:1 Миристолеиновая	0.167 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.411 г	~
16:1 цис	0.336 г	~
16:1 транс	0.075 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.046 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.744 г	~
18:1 цис	5.109 г	~
18:1 транс	0.635 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.244 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%
18:2 Линолевая	1.006 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.167 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.705 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.119 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.11 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.03 г	~
20:3 Омега-6	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая	0.037 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.144 г	от 0.9 до 3.7 г	16%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.009 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.017 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.795 г	от 4.7 до 16.8 г	16.9%