Калорийность сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.56

грамм

Жиры

29.68

грамм

Углеводы

5.56

грамм

Калории

374

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве?

Продукт Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.5% и Витамин В12, кобаламин - 34.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 65.1%, Фосфор, P - 55.3%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 29.2%

В продукте Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	374 кКал	1684 кКал	22.2%
Белки	21.56 г	76 г	28.4%
Жиры	29.68 г	56 г	53%
Углеводы	5.56 г	219 г	2.5%
Вода	39.13 г	2273 г	1.7%
Зола	4.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.225 мг	1.8 мг	12.5%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	1.03 мкг	3 мкг	34.3%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	52 мг	2500 мг	2.1%
Кальций, Ca	651 мг	1000 мг	65.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	617 мг	1300 мг	47.5%
Сера, S	215.6 мг	1000 мг	21.6%
Фосфор, P	442 мг	800 мг	55.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.071 мг	2 мг	3.6%
Медь, Cu	24 мкг	1000 мкг	2.4%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.56 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.777 г	~
Валин	1.266 г	~
Гистидин*	0.598 г	~
Изолейцин	1.076 г	~
Лейцин	2.017 г	~
Лизин	1.536 г	~
Метионин	0.608 г	~
Треонин	0.818 г	~
Триптофан	0.198 г	~
Фенилаланин	1.037 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.821 г	~
Аспарагиновая кислота	1.397 г	~
Глицин	0.384 г	~
Глутаминовая кислота	4.503 г	~
Пролин	2.249 г	~
Серин	1.115 г	~
Тирозин	1.019 г	~
Цистеин	0.144 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	18.843 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.898 г	~
6:0 Капроновая	0.47 г	~
8:0 Каприловая	0.253 г	~
10:0 Каприновая	0.552 г	~
12:0 Лауриновая	0.503 г	~
14:0 Миристиновая	3.121 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.247 г	~
18:0 Стеариновая	3.8 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.443 г	min 16.8 г	50.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.947 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.496 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.892 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.547 г	~
18:3 Линоленовая	0.346 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.346 г	от 0.9 до 3.7 г	38.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.547 г	от 4.7 до 16.8 г	11.6%