Калорийность сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.44

грамм

Жиры

29.98

грамм

Углеводы

4.63

грамм

Калории

373

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве?

Продукт Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.6% и Витамин В12, кобаламин - 46%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 68%, Фосфор, P - 55.5%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 24.5%

В продукте Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	373 кКал	1684 кКал	22.1%
Белки	21.44 г	76 г	28.2%
Жиры	29.98 г	56 г	53.5%
Углеводы	4.63 г	219 г	2.1%
Вода	38.06 г	2273 г	1.7%
Зола	5.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.209 мг	1.8 мг	11.6%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.252 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	1.38 мкг	3 мкг	46%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	0.032 мг	20 мг	0.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	87 мг	2500 мг	3.5%
Кальций, Ca	680 мг	1000 мг	68%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	1131 мг	1300 мг	87%
Сера, S	214.4 мг	1000 мг	21.4%
Фосфор, P	444 мг	800 мг	55.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	8 мкг	1000 мкг	0.8%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	2.94 мг	12 мг	24.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.63 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.699 г	~
Валин	1.338 г	~
Гистидин*	0.679 г	~
Изолейцин	1.054 г	~
Лейцин	2.017 г	~
Лизин	1.452 г	~
Метионин	0.541 г	~
Треонин	0.731 г	~
Триптофан	0.215 г	~
Фенилаланин	1.119 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.618 г	~
Аспарагиновая кислота	1.334 г	~
Глицин	0.296 г	~
Глутаминовая кислота	4.769 г	~
Пролин	2.151 г	~
Серин	1.16 г	~
Тирозин	1.19 г	~
Цистеин	0.084 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	19.033 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.907 г	~
6:0 Капроновая	0.474 г	~
8:0 Каприловая	0.256 г	~
10:0 Каприновая	0.557 г	~
12:0 Лауриновая	0.508 г	~
14:0 Миристиновая	3.153 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.34 г	~
18:0 Стеариновая	3.838 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.528 г	min 16.8 г	50.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.957 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.571 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.901 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.552 г	~
18:3 Линоленовая	0.349 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.349 г	от 0.9 до 3.7 г	38.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.552 г	от 4.7 до 16.8 г	11.7%