Калорийность сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.6

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

4.13

грамм

Калории

356

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Продукт Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.4% и Витамин В12, кобаламин - 33.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 66.1%, Фосфор, P - 55.4%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 25.2%

В продукте Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	356 кКал	1684 кКал	21.1%
Белки	22.6 г	76 г	29.7%
Жиры	25 г	56 г	44.6%
Углеводы	4.13 г	219 г	1.9%
Вода	44.16 г	2273 г	1.9%
Зола	4.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.181 мг	20 мг	0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%
Кальций, Ca	661 мг	1000 мг	66.1%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	607 мг	1300 мг	46.7%
Сера, S	226 мг	1000 мг	22.6%
Фосфор, P	443 мг	800 мг	55.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	26 мкг	1000 мкг	2.6%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	3.02 мг	12 мг	25.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.76 г	~
Валин	1.426 г	~
Гистидин*	0.694 г	~
Изолейцин	1.225 г	~
Лейцин	2.123 г	~
Лизин	1.548 г	~
Метионин	0.593 г	~
Треонин	0.737 г	~
Триптофан	0.269 г	~
Фенилаланин	1.19 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.501 г	~
Аспарагиновая кислота	1.475 г	~
Глицин	0.246 г	~
Глутаминовая кислота	5.072 г	~
Пролин	2.403 г	~
Серин	1.169 г	~
Тирозин	1.061 г	~
Цистеин	0.103 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14.85 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.855 г	~
6:0 Капроновая	0.447 г	~
8:0 Каприловая	0.241 г	~
10:0 Каприновая	0.525 г	~
12:0 Лауриновая	0.479 г	~
14:0 Миристиновая	2.972 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.804 г	~
18:0 Стеариновая	3.617 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.038 г	min 16.8 г	47.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.902 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.136 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.85 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%
18:2 Линолевая	0.52 г	~
18:3 Линоленовая	0.329 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.329 г	от 0.9 до 3.7 г	36.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.52 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%