Калорийность сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.37

грамм

Жиры

30.6

грамм

Углеводы

4.78

грамм

Калории

387

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве?

Продукт Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 25.9%, Витамин В2, рибофлавин - 16.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8.3% и Витамин В12, кобаламин - 27.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 64.3%, Фосфор, P - 58%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 23.3%

В продукте Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	387 кКал	1684 кКал	23%
Белки	23.37 г	76 г	30.8%
Жиры	30.6 г	56 г	54.6%
Углеводы	4.78 г	219 г	2.2%
Вода	37.65 г	2273 г	1.7%
Зола	3.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	233 мкг	900 мкг	25.9%
Ретинол	0.22 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.293 мг	1.8 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.413 мг	5 мг	8.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин В12, кобаламин	0.83 мкг	3 мкг	27.7%
Витамин РР, НЭ	0.08 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%
Кальций, Ca	643 мг	1000 мг	64.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%
Сера, S	233.7 мг	1000 мг	23.4%
Фосфор, P	464 мг	800 мг	58%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	2.79 мг	12 мг	23.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.883 г	~
Валин	1.56 г	~
Гистидин*	0.821 г	~
Изолейцин	1.451 г	~
Лейцин	2.238 г	~
Лизин	1.945 г	~
Метионин	0.612 г	~
Треонин	0.832 г	~
Триптофан	0.3 г	~
Фенилаланин	1.231 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.659 г	~
Аспарагиновая кислота	1.502 г	~
Глицин	0.403 г	~
Глутаминовая кислота	5.718 г	~
Пролин	2.634 г	~
Серин	1.366 г	~
Тирозин	1.128 г	~
Цистеин	0.117 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	103 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	19.475 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.966 г	~
6:0 Капроновая	0.488 г	~
8:0 Каприловая	0.258 г	~
10:0 Каприновая	0.554 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	3.075 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.052 г	~
18:0 Стеариновая	3.7 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.671 г	min 16.8 г	51.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.927 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.299 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.87 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%
18:2 Линолевая	0.533 г	~
18:3 Линоленовая	0.337 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.337 г	от 0.9 до 3.7 г	37.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.533 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%