Калорийность свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.8г

🫙Жиры51.6г

🌾Углеводы2г

🔥Калории507кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый?

Продукт свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18.5%, Витамин В5, пантотеновая — 8.3%, Витамин В6, пиридоксин — 10.1%, Витамин В12, кобаламин — 10.3%, Витамин D, кальциферол — 19%, Витамин РР, НЭ — 15.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый, можно выделить: Фосфор, P — 21.1%, Медь, Cu — 33%, Селен, Se — 29.1%, Цинк, Zn — 9.5%
В продукте свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокое содержание натрия
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	507 кКал	1684 кКал	30.1%
Белки	8.77 г	76 г	11.5%
Жиры	51.57 г	56 г	92.1%
Углеводы	2 г	219 г	0.9%
Вода	35.47 г	2273 г	1.6%
Зола	2.19 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.278 мг	1.5 мг	18.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.413 мг	5 мг	8.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.201 мг	2 мг	10.1%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин D, кальциферол	1.9 мкг	10 мкг	19%
Витамин D3, холекальциферол	1.9 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.12 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин РР, НЭ	3.08 мг	20 мг	15.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	195 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	677 мг	1300 мг	52.1%
Сера, S	87.7 мг	1000 мг	8.8%
Фосфор, P	169 мг	800 мг	21.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	330 мкг	1000 мкг	33%
Селен, Se	16 мкг	55 мкг	29.1%
Цинк, Zn	1.14 мг	12 мг	9.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.28 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.28 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.532 г	~
Валин	0.417 г	~
Гистидин*	0.383 г	~
Изолейцин	0.354 г	~
Лейцин	0.631 г	~
Лизин	0.625 г	~
Метионин	0.176 г	~
Треонин	0.341 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.324 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.542 г	~
Аспарагиновая кислота	0.746 г	~
Гидроксипролин	0.057 г	~
Глицин	0.672 г	~
Глутаминовая кислота	1.165 г	~
Пролин	0.431 г	~
Серин	0.327 г	~
Тирозин	0.237 г	~
Цистеин	0.101 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.371 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.234 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	17.048 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.047 г	~
12:0 Лауриновая	0.051 г	~
14:0 Миристиновая	0.629 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.939 г	~
17:0 Маргариновая	0.138 г	~
18:0 Стеариновая	5.108 г	~
20:0 Арахиновая	0.088 г	~
22:0 Бегеновая	0.049 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	23.798 г	min 16.8 г	141.7%
16:1 Пальмитолеиновая	1.281 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	22.115 г	~
18:1 цис	21.881 г	~
18:1 транс	0.234 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.402 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.47 г	от 11.2 до 20.6 г	57.8%
18:2 Линолевая	5.819 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.531 г	~
18:2 транс, транс	0.137 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.151 г	~
18:3 Линоленовая	0.269 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.269 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.259 г	~
20:4 Арахидоновая	0.123 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.269 г	от 0.9 до 3.7 г	29.9%
Омега-6 жирные кислоты	5.913 г	от 4.7 до 16.8 г	100%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Калорийность свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый?

⚠️ Чем вреден продукт свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый?

Пищевая ценность и химический состав «свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout