Войти

Калорийность свекольник холодный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекольник холодный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свекольник холодный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.8

грамм

Жиры

3.6

грамм

Углеводы

6.2

грамм

Калории

62.6

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свекольник холодный?

Продукт Свекольник холодный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекольник холодный можно выделить: Кобальт, Co - 17%, Марганец, Mn - 7.5% и Хром, Cr - 9.2%

Чем вреден продукт свекольник холодный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекольник холодный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свекольник холодный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свекольник холодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	62.6 кКал	1684 кКал	3.7%
Белки	1.8 г	76 г	2.4%
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%
Органические кислоты	0.05 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	31.3 мг	500 мг	6.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	4.8 мкг	400 мкг	1.2%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	0.7988 мг	20 мг	4%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	104 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	26.9 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	9.2 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	23.4 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	17.1 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	35.8 мг	800 мг	4.5%
Хлор, Cl	33.5 мг	2300 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	78.1 мкг	~
Бор, B	55.7 мкг	~
Ванадий, V	16 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	3.9 мкг	150 мкг	2.6%
Кобальт, Co	1.7 мкг	10 мкг	17%
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1501 мг	2 мг	7.5%
Медь, Cu	49.9 мкг	1000 мкг	5%
Молибден, Mo	4.6 мкг	70 мкг	6.6%
Никель, Ni	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	76.4 мкг	~
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	13 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%
Цинк, Zn	0.2365 мг	12 мг	2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	46.6 мг	max 300 мг