Калорийность свекольник холодный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекольник холодный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свекольник холодный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.8
грамм
Жиры
3.6
грамм
Углеводы
6.2
грамм
Калории
62.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свекольник холодный?

Продукт Свекольник холодный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекольник холодный можно выделить: Кобальт, Co - 17%, Марганец, Mn - 7.5% и Хром, Cr - 9.2%

Чем вреден продукт свекольник холодный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекольник холодный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свекольник холодный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свекольник холодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ62.6 кКал1684 кКал3.7%
Белки1.8 г76 г2.4%
Жиры3.6 г56 г6.4%
Углеводы6.2 г219 г2.8%
Органические кислоты0.05 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода93.7 г2273 г4.1%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 500 мкг900 мкг55.6%
Ретинол 0.5 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 31.3 мг500 мг6.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг400 мкг1.2%
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг3 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг90 мг3.7%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин Н, биотин 2.1 мкг50 мкг4.2%
Витамин РР, НЭ 0.7988 мг20 мг4%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 104 мг2500 мг4.2%
Кальций, Ca 26.9 мг1000 мг2.7%
Магний, Mg 9.2 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 23.4 мг1300 мг1.8%
Сера, S 17.1 мг1000 мг1.7%
Фосфор, P 35.8 мг800 мг4.5%
Хлор, Cl 33.5 мг2300 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 78.1 мкг~
Бор, B 55.7 мкг~
Ванадий, V 16 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 3.9 мкг150 мкг2.6%
Кобальт, Co 1.7 мкг10 мкг17%
Литий, Li 0.3 мкг~
Марганец, Mn 0.1501 мг2 мг7.5%
Медь, Cu 49.9 мкг1000 мкг5%
Молибден, Mo 4.6 мкг70 мкг6.6%
Никель, Ni 2.6 мкг~
Рубидий, Rb 76.4 мкг~
Селен, Se 0.03 мкг55 мкг0.1%
Фтор, F 13 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 4.6 мкг50 мкг9.2%
Цинк, Zn 0.2365 мг12 мг2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.04 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин46.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: