- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Свекольник холодный по 1-198
Калорийность свекольник холодный по 1-198. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свекольник холодный по 1-198?
Продукт Свекольник холодный по 1-198 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.9% и бета Каротин - 11.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекольник холодный по 1-198 можно выделить: Калий, K - 2.7%, Фосфор, P - 2.3% и Железо, Fe - 2.2%
Также продукт Свекольник холодный по 1-198 обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт свекольник холодный по 1-198?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекольник холодный по 1-198 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Свекольник холодный по 1-198 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Свекольник холодный по 1-198".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 68 мг | 2500 мг | 2.7% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 221 мг | 1300 мг | 17% |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
