- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях
Калорийность суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях?
Продукт Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 7.3%, Витамин В2, рибофлавин - 5.8% и Витамин В5, пантотеновая - 4.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 7.7%
В продукте Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях содержит много белка
Чем вреден продукт суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, куриный, консервированный, приготовленный, на молоке, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 77 кКал | 1684 кКал | 4.6% |
| Белки | 3.01 г | 76 г | 4% |
| Жиры | 4.62 г | 56 г | 8.3% |
| Углеводы | 6.04 г | 219 г | 2.8% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 84.83 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 1.51 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.372 мг | 20 мг | 1.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 362 мг | 1300 мг | 27.8% |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% |
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |
| Валин | 0.179 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |
| Лизин | 0.215 г | ~ | |
| Метионин | 0.073 г | ~ | |
| Треонин | 0.126 г | ~ | |
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |
| Глицин | 0.089 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.655 г | ~ | |
| Пролин | 0.261 г | ~ | |
| Серин | 0.149 г | ~ | |
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.87 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.07 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.23 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.8 г | min 16.8 г | 10.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.16 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.6 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.61 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.61 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
