Калорийность суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.94

грамм

Жиры

1.68

грамм

Углеводы

4.38

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Продукт Суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 2.3%, Витамин В2, рибофлавин - 1.8% и Витамин А, РЭ - 1.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 7.7%

В продукте Суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, из спаржи, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	35 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	0.94 г	76 г	1.2%
Жиры	1.68 г	56 г	3%
Углеводы	4.38 г	219 г	2%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	91.8 г	2273 г	4%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.319 мг	20 мг	1.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	402 мг	1300 мг	30.9%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.154 мг	2 мг	7.7%
Медь, Cu	51 мкг	1000 мкг	5.1%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.067 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.24 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.012 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.43 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.02 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.17 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.39 г	min 16.8 г	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.36 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.76 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%
18:2 Линолевая	0.73 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.73 г	от 4.7 до 16.8 г	15.5%