Калорийность суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.82

грамм

Жиры

3.26

грамм

Углеводы

8.52

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат?

Продукт Суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат можно выделить: Марганец, Mn - 15% и Медь, Cu - 10%

В продукте Суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, из спаржи, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	69 кКал	1684 кКал	4.1%
Белки	1.82 г	76 г	2.4%
Жиры	3.26 г	56 г	5.8%
Углеводы	8.52 г	219 г	3.9%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	84.05 г	2273 г	3.7%
Зола	2.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.256 мг	5 мг	5.1%
Ликопин	13 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	326 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%
Витамин В4, холин	13 мг	500 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.2 мг	90 мг	2.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.49 мг	15 мг	3.3%
Витамин К, филлохинон	22 мкг	120 мкг	18.3%
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%
Натрий, Na	669 мг	1300 мг	51.5%
Фосфор, P	31 мг	800 мг	3.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.72 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.091 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.033 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.076 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.466 г	~
Пролин	0.164 г	~
Серин	0.084 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.024 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.82 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.04 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.34 г	~
18:0 Стеариновая	0.17 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.75 г	min 16.8 г	4.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.69 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.46 г	от 11.2 до 20.6 г	13%
18:2 Линолевая	1.42 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.42 г	от 4.7 до 16.8 г	30.2%