- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калорийность суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 154.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Фосфор, P - 15.9% и Медь, Cu - 12.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 35 кКал | 1684 кКал | 2.1% |
| Белки | 1.55 г | 76 г | 2% |
| Жиры | 1.01 г | 56 г | 1.8% |
| Углеводы | 5.05 г | 219 г | 2.3% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 90.89 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 2 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 4.63 мкг | 3 мкг | 154.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.759 мг | 20 мг | 3.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 108 мг | 2500 мг | 4.3% |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 254 мг | 1300 мг | 19.5% |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% |
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% |
| Медь, Cu | 122 мкг | 1000 мкг | 12.2% |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% |
| Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.19 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.468 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.439 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.442 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
