- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат
Калорийность суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат?
Продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 8% и Витамин В12, кобаламин - 107.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат можно выделить: Железо, Fe - 7.2%, Марганец, Mn - 15%, Медь, Cu - 10% и Селен, Se - 13.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по-манхэттенски, консервированный, концентрат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 61 кКал | 1684 кКал | 3.6% |
| Белки | 1.74 г | 76 г | 2.3% |
| Жиры | 1.76 г | 56 г | 3.1% |
| Углеводы | 9.74 г | 219 г | 4.4% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 2.46 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 87 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% |
| бета Криптоксантин | 15 мкг | ~ | |
| Ликопин | 6426 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 27 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 3.23 мкг | 3 мкг | 107.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 698 мг | 1300 мг | 53.7% |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.305 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.295 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.956 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.071 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.956 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
